EFT (TECHNIQUES DE LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE)

L'EFT "Emotional Freedom Techniques" vise à l'équilibre énergétique du corps. Son acronyme signifie Techniques de libération émotionnelle. Le terme technique est au pluriel puisqu’il existe une multitude de manières de se libérer émotionnellement.

Les principes de l’EFT s’appuient sur les fondements des thérapies traditionnelles et ancestrales en alliant psychologie et acupuncture. En fait, l’EFT s’apparente à de l'acupuncture sans aiguilles.

Grâce à des “rondes” durant lesquelles on stimule les méridiens en les tapotant, tout en se répétant des phrases, on génère une nouvelle énergie pour dépasser ses douleurs présentes ou passées. La stimulation de ces points d'acupuncture a une action au niveau du corps et du cerveau. L'EFT permet de connecter l'esprit et le corps afin d'éliminer les émotions inutiles, tout en optimisant l'état physiologique du corps.

C'est la combinaison de l'évocation du problème, de l'activation émotionnelle et du stimuli qui permet la libération émotionnelle. Nous déprogrammons ainsi une réponse conditionnée du cerveau émotionnel qui rejouait invariablement la même séquence. L'EFT va donc réécrire un nouveau comportement de manière rapide.

L'EFT permet de mieux gérer le stress quotidien et de se libérer de pensées toxiques ou de souvenirs difficiles. L'EFT permet de libérer les blocages émotionnels liés à des traumatismes passés ou actuels.

Comment allons-nous procéder ?
Premièrement, nous déterminerons ensemble ce sur quoi vous voulez travailler. Cela peut-être par exemple une angoisse par rapport à un évènement qui va se produire ou encore un sentiment de tristesse par rapport à un souvenir. Le fait d'en parler va activer les émotions, et à ce moment là nous allons stimuler les points.

Nous prononcerons essentiellement des phrases négatives pour rester concentré sur votre problématique. Par la suite, nous pourrons employer des phrases positives quand le négatif aura été bien déprogrammé.

La "ronde" EFT se découpera en 4 phases distinctes :
Le ciblage et l'évaluation du niveau d'anxiété subjective (sur un échelle de 0 à 10).
La phrase de préparation et la stimulation du point karaté (qui se situe sur la main).
Les phrases de rappel et la stimulation des points d'acupressure (sur le visage, le torse et la main).
Le bilan et la poursuite des stimulations.

Les "rondes" EFT s'enchaîneront jusqu'à ce que votre niveau d'anxiété subjective baisse et soit proche de 0.