 | Naturo etc... Séverine LORES EI Naturopathe et Conseillère en Alimentations végétalesalimentations végétales ,végé, végan, naturopathe végé |
BEAUTE
Nettoyage de peau en institut. S'offrir une vraie séance de manucure. C'est le bon moment pour planifier les petites opérations esthétiques et dermatologiques, extractions de grains de beauté, traitement anti-rides etc... De nombreuses femmes se plaignent de constipation. Plutôt que d'avoir recours aux laxatifs, mieux vaut réviser ton hygiène de vie. Au réveil, bois un grand verre d'eau tiède. Mange des fibres ( fruits, légumes cuits, céréales ), alterne pain classique et pain au son. Consomme des fruits secs ( pruneaux, abricots ). Bois beaucoup d'eau et des tisanes légères. Evite le riz et le chocolat. Fais de l'exercice. Ne contrarie pas tes rythmes naturels... Dès la rentrée, prend de bonnes résolutions!
Le golf. C'est un excellent sport qui mobilise 68 muscles et articulations. De plus, un parcours de 18 trous équivaut à 12 Km à pied. Penses-y! Tu en as plein le dos? Ménage-le. Un bon lit est l'ami de ton dos. Choisis un matelas souple mais ferme, avec un oreiller qui épouse la courbe du cou. Baisse-toi genoux fléchis, le corps bien droit. Plusieurs fois par jour, redresse ta colonne vertébrale, baisse les épaules et tire ta nuque et ta tête vers le haut. Fais du dos crawlé.
Préparation du jardin pour le printemps. Commence tes emplettes de Noël pour avoir le temps de comparer les prix et choisir en toute tranquillité. Pour les cadeaux en ligne, prévois un délai de sécurité. Vacances de la Toussaint.
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