La vitamine des sportifs
Vitamine hyrdrosoluble sensible à l'air et à la cuisson. Il s'agit d'un donneur indirect de méthyle.
Dans ce rôle elle stimule la synthèse de la créatine indispensable au fonctionnement musculaire en général et à celui du coeur en particulier.
Elle active également la synthèse de la méthionine. Il semblerait que cette dernière action explique en grande partie l'action hépato-protectrice de la B15. Principales propriétés Augmente l'endurance
Renforce le système immunitaire
Aide à l'élimination des déchets de la respiration cellulaire
Diminue le cholestérol
Action sur l'asthme
Principales indications Entraînement intensif
Compétition
Cholestérol
Crampes et contractures
Angine de poitrine
Vieillissement
Besoins Enfant : 1 à 2 mg/jour
Adulte : 2 à 5 mg/jour
Carences Sous-oxygénation cellulaire
Troubles neurologiques
Vieillissement précoce
SourcesOn la trouve dans :
Le pain
Les céréales complètes
Le riz brun
Les levures alimentaires
Compléments alimentairesPréparations spécifiques en diététique et pharmacie
Précautions d'emploisAucune
© Jean-Claude THIMOLÉON JOLY
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/thimoleon
Mots clés : vitamines,nutrition,santé,complémentsalimentaires
Autres articles de cette rubrique | voir tous