Méthode d'auto concentration et d'auto hypnose mettant le corps et l'esprit au repos. A pratiquer assis ou allongé, les yeux fermés. Le but est de ressentir les sensations suggérées. Une fois la sensation ressentie, vous répétez mentalement la phrase qui l'accompagne comme par exemple "mon bras est lourd". Exercice à pratiquer idéalement de manière quotidienne. Laissez vous le temps de développer les sensations suggérées au fur et à mesure de votre pratique.
Mots clés : training, autogène, de, schultz, sensation, corporelle, détente, bien-être, calme
Vidéo ajoutée le 28/11/21
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