GÉRER MON STRESS

Le stress est une réponse physique et automatique normale de notre organisme pour nous aider à faire face à une situation problématique ou ressentie comme telle, nous permettant ainsi de survivre au danger ou de surmonter une difficulté.

Nous distinguons le bon stress, celui qui nous permet de nous protéger d’une menace ou qui agit comme un moteur pour réussir, donc ne dure pas dans le temps, et où l’on récupère rapidement, et le stress nocif, qui lui, se répète trop souvent, dure dans le temps, ou/et est trop intense, nous paralysant et nous amène non pas vers la récupération mais vers l’épuisement.

La sophrologie agit sur les différents composants du stress :

Sur les tensions par la relaxation, la respiration, le nettoyage des tensions négatives
Sur les agents stressants par le développement de la confiance en soi, les traitement des phobies, l’apport d’un nouveau regard sur l’agent stressant, et la découverte de ce qui est bon pour nous
Sur les effets du stress : la fatigue, la fréquence cardiaque, l’adrénaline, la fréquence respiratoire, la tension musculaire, la glycémie, la concentration, les défenses immunitaires