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Anne THEBES Sophrologuesophrologie, stress, sommeil, confiance
Le mécanisme de mémorisation se fait en 3 étapes :
L'encodage : C'est le moment où l'on reçoit l'information (à travers nos 5 sens) et en fonction de mon attention et de ma concentration, dépend sa capacité de récupération. Le stockage : C'est le fait de maintenir en mémoire l'information La récupération : C'est le moment où nous avons besoin de l'information et où nous la rappelons. Cette phase dépend de la qualité des 2 premières.
Ce qui peut affecter la mémoire :
Le stress La fatigue Le bruit La désorganisation L'alcool/tabac/drogue/portable
La sophrologie permet de l'améliorer par :
La diminution du stress L'entrainement de nos 5 sens L' amélioration de notre concentration L' amélioration de notre sommeil L' action sur notre cerveau L' amélioration de notre organisation