YOGA DU RIRE

D'où vient le yoga du rire ?

Le Dr Madan Kataria, médecin généraliste en Inde, s'intéresse à tout ce qui peut améliorer la santé et lors de ses recherches, découvre de nombreuses études scientifiques sur les bienfaits du rire. Avec sa femme, professeur de yoga, ils vont mettre au point une série d'exercices basés sur le rire. Sur ses patients, les résultats sont étonnants et il décide alors de créer un club de yoga du rire en1995.
Aujourd'hui le yoga du rire se pratique partout dans le monde (+ de 100 pays)

Pourquoi le yoga du rire ?

Dans cette même dynamique qui est la prise du recul, l'intégration de plus de positivité dans notre vie, notre corps, le yoga du rire nous rappelle que nous avons déjà tout en nous, seulement nous nous sommes déconnectés de ce qui fait ce que l'on est, entrainant un déséquilibre intérieur.
Le rire ici se vit sans raison, sans blague.... vous n'aurez qu'à me suivre...

Le yoga du rire nous permet de retrouver également cet état joyeux, cette harmonie corps/esprit.

Quels sont ses bienfaits ?

Anti-stress (agit sur les hormones du stress)

Augmente la confiance en soi, meilleur état d'esprit

Bon pour le coeur, diminue la pression artérielle

Meilleure digestion du fait des mouvements abdominaux

Améliore le sommeil

Stimule notre cerveau

Rend de bonne humeur et améliore nos relations avec les autres !!!

Rayonnez à l'image d'un enfant qui rit des centaines de fois par jour !!

Mais pourquoi est ce que je viendrai à une séance ?

Vous avez bien raison de vous poser cette question car il est important de savoir pourquoi on fait ce que l'on fait ! Aussi voici les raisons pour lesquelles vous devriez venir pratiquer des séances de yoga du rire :

Rire c'est bon pour la santé !

Rire seul, c'est bien, mais à plusieurs c'est mieux, car c'est contagieux et ça créé du lien !!

Pour bénéficier des bienfaits du rire, il est recommandé de rire pendant 15 minutes en continu !!!

Enfin, venez expérimenter, vous jugerez par vous mêmes de ce que cela peut vous apporter.

Comment se passe une séance ?

Elle se fait en groupe, le nombre minimum idéal de participants pour avoir une bonne dynamique est de 8 et le maximum... Il n y en a pas !! La taille de la salle détermine le maximum.

Une séance se déroule sur une heure, et se décompose en 3 parties :

Entrée 😊 : échauffements doux, respirations, évacuation des tensions en option.

Plat principal 🤣 : Vingtaine de rires

Dessert 🧁 : Séance de relaxation

Mais tout le monde peut-il en faire ?

Le yoga du rire n'est pas une pratique à risque mais par soucis de précaution le Dr Kataria le déconseille pour les personnes souffrantes de :

incontinence,

tout type de hernie,

épilepsie,

glaucome sévère,

descente d’organes prononcés…

saignements répétés d’hémorroïdes,

toux persistante avec symptômes aigus,

sévère mal de dos,

asthme grave.

Et d'une manière générale, au même titre que les activités sportives, un certificat médical est demandé pour la pratique régulière du yoga du rire.

Dans quels cadres je pratique le yoga du rire ?

Je peux intervenir dans différents endroits :

Associations

Ecoles, collèges, lycées..

Entreprises, pour plus d'informations cliquez : Yoga en entreprise

Ehpad

Tout autre endroit/évènement susceptible d'accueillir un groupe à animer.

On peut même aussi en faire en visio !!

Vous voulez vous inscrire à une séance ?

Si tout ce que je viens de vous dire vous donne l'envie d'essayer, contactez moi pour savoir quand je pratique mes séances, en cliquant sur ce lien Contact

Alors, qu'attendez vous pour essayer ?