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ASSOCIATION GAPENÇAISE DE YOGA
Katy LEROUX
professeur de yoga, yoga thérapeute diplômée de l'IDYTyogathérapie ,méditation, hatha yoga, yoga nidra, santé, relaxation,
Association Gapençaise de Yoga
Katy LEROUX
PRESTATIONS
YOGA ET RELAXATION EN ENTREPRISE
Faites du bien-être dans votre entreprise un objectif économique et social …


Face à un monde en constante évolution, le monde professionnel devient de plus en plus stressant et exigeant.

Le stress au travail et le mal de dos sont les deux principaux problèmes de santé en France. Ils engendrent absentéisme, tensions au sein de l’entreprise et peuvent, à l’extrême, déclencher des pathologies graves comme le burn-out, l’épuisement dépressif.

L’entreprise a besoin d’équipes et de collaborateurs qui soient à la fois calmes, lucides et capables de faire face aux difficultés avec sang froid, enthousiastes et constants dans leurs efforts, souples, adaptables et ouverts d’esprit.

Faire des pauses et prendre de la distance, limite le stress et préserve la santé.


… Le yoga et la relaxation au service d’une performance individuelle et collective durable.


C'est un investissement pour gagner du temps plus tard.

"Ni les situations, ni les gens ne peuvent être améliorés par un facteur externe. Si amélioration il doit y avoir, elle doit venir de l'intérieur. Régularité et persévérance sont les deux qualités à affiner quel que soit le domaine où l'on souhaite évoluer.'' Dalaï Lama
Tarif et durée

TARIFS à partir de :

110 € la séance de yoga
60 € la séance de yoga nidra (relaxation)

Nombre de participants lié à l’espace disponible

Possibilité de séance individuelle "relaxation éclair" de 15 minutes.


MODULE D’INITIATION

- Une séance unique pour une première expérimentation.

Vivekânanda a dit : "Vous pouvez m’écouter attentivement pendant des heures chaque jour, mais à moins de pratiquer, vous n’avancerez pas d’un pouce. Certaines choses ne peuvent se comprendre sans en avoir fait l’expérience ; il nous faut les voir et les sentir par nous-mêmes".


MODULE D’ENGAGEMENT pour ressentir l’efficacité.

- 4 séances à raison d’une fois par semaine sur un mois.


MODULE APPROFONDISSEMENT

- Engagement sur un trimestre avec un cours hebdomadaire.


MODULE D’ADHESION A LA PRATIQUE


- Engagement année : un cours hebdomadaire sur 34 semaines, à définir.


MODULE D’IMMERSION
(En résidentiel)

Deux jours intenses en week-end, sur demande.

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Vous souhaitez un devis ? Contactez-nous.

Hors agglomération Gapençaise, frais de déplacement en supplément.
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Paiements acceptés :
espèces
chèque
chèque et espèces
Horaires

Horaires à fixer ensemble.
Recommandé pour

La pratique du yoga et du yoga nidra (relaxation), en milieu professionnel, est un atout considérable pour les entreprises soucieuses d’améliorer les conditions de travail de leurs collaborateurs, leur ressenti subjectif de satisfaction personnelle et professionnelle tout en améliorant l’efficacité, la cohésion d’équipe et la synergie globale de l’entreprise.

De nombreuses études scientifiques valident son efficacité. Répondre aux besoins de notre cerveau est le premier pas vers l'optimisation de ses capacités intellectuelles, émotionnelles et créatrices.

Or, la plupart des gens respirent de façon superficielle et n'utilisent que 30% de leur capacité pulmonaire, ce qui entraîne fatigue et baisse des performances intellectuelles.

Le yoga enseigne le lâcher-prise via le contrôle de la respiration, des techniques utilisables dans la vie personnelle et professionnelle.

Chacun, quel que soit son âge, son état de santé, sa condition, peut pratiquer cette discipline.
Déroulé séance

YOGA 45 minutes à 1h :

Exercices respiratoires (pranayama),
postures(asana),
transitions,
temps de repos,
temps doux et soutenus,
relaxation.

YOGA NIDRA (relaxation) 15 à 30 minutes :

Dans la pratique, le pratiquant est allongé sur le sol, bien couvert pour ne pas avoir froid, et reste immobile, ne fait aucun mouvement physique, pendant toute la durée de la séance.

Les phases principales d'une séance sont : rotation de la conscience (dans laquelle on passe mentalement en revue les différentes parties du corps), prise de conscience du souffle, visualisation d'histoires et d'images. L'ensemble constitue une méthode polyvalente de méditation.

Mise en place peu contraignante.

- Un espace de 2m² par personne dans une salle bien chauffée, claire et aérée (salle de réunion, bureau, cantine, etc.)

- Matériel : tapis de sol, plaid, éventuellement coussin.

- Flexibilité : Avant début travail, à la pause, après le travail.

- Pas de déplacement à prévoir, pas besoin de douche, pas de temps de préparation.

- Aucune journée de travail perdue contrairementaux formations en gestion du stress.
pour une prise de RDV ou pour toute question :
contactez-moi
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« Lorsqu'une porte du bonheur se ferme, une autre s'ouvre. Mais parfois on observe si longtemps celle qui est fermée qu'on ne voit pas celle qui vient de s'ouvrir à nous. »
Helen Keller