COACHING MINCEUR

Je vous propose une approche globale, en s'attardant sur l'ensemble des aspects de la perte de poids, en tenant compte de vos spécificités et des causes qui sont à l'oeuvre chez vous.

Les vraies causes du surpoids étant :

Les régimes qui, on le sait aujourd'hui, font grossir à long terme, même s'ils font perdre du poids à court terme.
Le stress, qu'il faut gérer en notre faveur si on ne veut pas qu'il nous incite à nous remplir de nourriture "émotionnelle", ou à stocker sous forme de graisse.
Les causes psychologiques, notre histoire personnelle avec l'alimentation, la symbolique du surpoids, et la mauvaise gestion des émotions.

Nous commencerons par faire un bilan complet comprenant :
Un bilan naturopathique permettant de gérer vos dysfonctionnements physiologiques, et qui pourraient vous empêcher de perdre du poids si on ne s'en occupait pas, comme la fatigue, les problèmes de transit ou de sommeil, un microbiote perturbé, ou encore un manque d'hydratation et/ou de mastication.
Un bilan alimentaire pour vous donner des conseils diététiques de micronutrition et de chrono-nutrition, pour répondre aux besoins de votre organisme, en tenant compte de vos habitudes, vos goûts, votre mode de vie,...
Un bilan psycho-affectif de votre rapport à la nourriture, au poids, à votre objectif et à la stratégie adaptée pour y parvenir.

Ensuite, je m'appuierai sur les 3 piliers de la naturopathie que sont l'alimentation, l'activité physique et la gestion du stress et des émotions (qui sont également les 3 clés de la perte de poids) pour vous accompagner vers la mise en place de véritables changements dans votre quotidien, car comme le disait Einstein : "La folie, c'est de toujours faire la même chose et d'en attendre un résultat différent".

La solution que je vous propose est celle de :

La réconciliation avec les aliments, la nourriture et pour certain(e)s, avec leur corps. Les changements durables s'effectuent par l'expérience et dans l'harmonie, et non dans la lutte qui nous épuise. On ne peut pas passer sa vie à se contrôler ou à se battre. Il s'agit plutôt de vous accompagner vers de véritables prises de conscience et de nouveaux choix, en accord avec vos valeurs et vos besoins, et d'apprendre à les adapter aux différentes circonstances de la vie.
Du plaisir, pour retrouver une relation apaisée et pleinement nourrissante avec la nourriture (physiologiquement et psychologiquement) pour éviter de retomber dans le cercle vicieux de la restriction - frustration - compensation, qui mène immanquablement à la culpabilité et à l'effet yoyo.
D'un véritable changement de paradigme : s'engager vis-à-vis de son corps à ne plus jamais faire de régime, à quitter la balance des yeux, pour apprendre ou réapprendre à se nourrir avec plaisir d'une alimentation saine, à prendre soin de soi, à écouter ses ressentis et à avancer avec détermination vers son objectif de mieux-être global, au-delà des aléas de la vie.

En fonction de vos besoins, toute la palette d'outils du naturopathe pourra participer à cette réussite.

Je vous partage mes connaissances, mes outils, mon expérience, mon enthousiasme pour le sujet, et je me rends disponible pour vous accompagner à votre rythme.

La clé de la réussite : Nous nous faisons confiance et vous vous engagez envers vous-même !