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L'AILE SOPHRO
Céline LENOURRY
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ARTICLES / EXERCICES

LA COULEUR DU BIEN-ÊTRE

article de Céline LENOURRY, publié le 8 mai 2020 1 min à lire 36


Je vous propose cet exercice pour vous aider à installer un bien-être physique et émotionnel.

Vous vous installez confortablement, dans un endroit calme.

Vous prenez conscience de votre corps en partant de la tête et en descendant vers les pieds en passant par chaque partie de votre corps.

Une fois la détente et le calme installés, vous prenez conscience de votre respiration en observant le rythme de l'air qui rentre et qui sort de votre nez ou de votre bouche.

Vous laissez venir à votre esprit une couleur qui pour vous est synonyme de calme, de tranquillité, de bien-être

A l’inspiration vous imaginez que cette couleur entre en vous et à l’expiration vous diffusez toutes les sensations de calme, de tranquillité et celles du moment.

Vous arrêtez cet exercice en accueillant toutes vos sensations, perceptions et vos émotions.

Pour quitter cet exercice vous prenez trois grandes inspirations et expirations.

A pratiquer au quotidien et sans modération !
© Céline LENOURRY
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/celinelenourry
Mots clés : sophrologie,maternité,grossesse,bien-être,visualisation
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