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L'AILE SOPHRO
Céline LENOURRY
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Céline LENOURRY
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SOPHROLOGIE
LA SOPHROLOGIQUE ET LA PERTE DE POIDS
publié le 25 juin 2020 2 min à lire 59 1


L’été est là et tous les magazines parlent de régimes. Cela peut vous faire complexer ou simplement vous permettre d’avoir le déclic en vous disant « pourquoi ne pas reprendre mon corps et mon alimentation en mains ? »
Lorsque vous avez eu ce déclic il faut surtout le faire pour vous et non pour plaire aux autres. Les autres ne vivent pas votre vie, ne connaissent pas votre parcours, et le regard des autres ne doit pas vous dicter votre vie.
Avant de se lancer dans cette aventure qu’est la perte de poids, il est bon de se poser quelques questions :
• Pourquoi je veux perdre du poids ?
• Quel est mon objectif ? (Objectif raisonnable et bienveillant pour moi)
• Qu’est-ce que la perte de poids va m’apporter ?
• Quel impact cela va avoir sur moi ?
• Qu’est-ce que je dois mettre en place pour garder le cap de l’objectif que je me suis fixé ?

Pourquoi ce questionnement ? Lorsque vous allez répondre à ces questions et vous lancer sur le chemin de la perte de poids, vous allez peut-être rencontrer des baisses de motivation, des coups de mou où vous aurez envie de craquer ou de baisser les bras. Que faire à ce moment-là ? Relire les réponses à ces questions et peut-être venir les compléter.

Aujourd’hui beaucoup de méthodes vous sont proposées pour perdre du poids, bien évidemment toute aide est bonne à prendre, si cela ne met pas votre santé en péril. Le seul petit bémol à ces méthodes, c’est qu’elles ne vous accompagnent pas pour prendre en compte vos changements corporels, ni l’image que vous avez de vous, ni à reprendre confiance en votre corps ou en vous-même.

La prise de poids est souvent liée à un mal-être, à un stress, à une mauvaise gestion des émotions qui vous fait manger compulsivement même si vous n’avez plus faim. La sophrologie permet de gérer, de reconnaitre ou de comprendre ces émotions.
La sophrologie est également une excellente alliée pendant le processus de perte de poids. Perdre du poids a un impact sur la perception que l’on a de son corps, sur l’image de soi. La sophrologie permet de prendre conscience de son nouveau corps, des changements corporels et de travailler sur l’image de soi. De prendre confiance en soi, en son corps et en ses capacité.

Je ne peux pas vous conseiller sur le plan diététique, ni vous coacher puisque je n’ai pas ces compétences. Je peux cependant vous accompagner dans votre parcours vers la perte de poids.
© Céline LENOURRY
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/celinelenourry
Mots clés : sophrologie, gestion, du, poids, confiance, en, soi, image, de, soi
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