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L'AILE SOPHRO
Céline LENOURRY
Sophrologue, Energéticienne
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Céline LENOURRY
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LA LECTURE CORPORELLE

article de Céline LENOURRY, publié le 2 août 2020 1 min à lire 68

La lecture corporelle est une technique qui permet de prendre conscience de chaque partie de son corps, de la tête jusqu’aux pieds.
Cette technique est rapide puisqu’elle a pour but de faire prendre conscience de son corps dans sa globalité.
Elle permet de prendre un temps de pause pour se relaxer, se détendre et se reconnecter à soi-même.
Selon l’endroit ou vous vous trouvez, la pratique de la lecture corporelle se fait en position assise si vous êtes au travail, dans les transports en commun, dans une salle d’attente, …, ou en position debout si vous êtes à l’extérieur à attendre quelqu’un ou quelque chose. Vous pouvez utilisez cette technique le soir, en position allongée, afin de favoriser l’endormissement.
Enfin, lors d’une séance de sophrologie avec un sophrologue, c’est ce dernier qui choisira de vous la faire pratiquer en position assise ou debout selon le protocole adapté à vous.

Pour commencer la lecture corporelle, installez-vous dans un endroit au calme, en position assise, en position debout ou éventuellement en position allongé si vous vous préparez à dormir.
Vous fermez les yeux afin de mieux vous reconnectez à vous-même.
Commencez par accueillir les sensations au niveau de la tête, puis le visage, le coup, les épaules et les membres supérieurs jusqu’au bout des doigts. Les sensations au niveau de la région thoracique, du haut du dos, de l’axe vertébrale, la région dorsale, les flans, la région abdominale, le bas ventre, le bassin, le sacrum (os qui réunit la colonne vertébrale au bassin), les muscles fessiers, le périnée, les organes sexuels et les membres inférieurs jusqu’aux orteils. Le corps dans sa globalité de la tête jusqu’aux pieds.
Vous écoutez les sensations, les perceptions, tous ce qui émerge en cet instant sans jugement et vous intégrez ces sensations dans le corps.
© Céline LENOURRY
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/celinelenourry
Mots clés : sophrologie,corps,lecture,corporelle,conscience,
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