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L'AILE SOPHRO
Céline LENOURRY
Sophrologue, Energéticienne
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Céline LENOURRY
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ARTICLES / SOPHROLOGIE

RESSENTIR

article de Céline LENOURRY, publié le 7 novembre 2020 2 min à lire 218 2


Ressentir implique de connaître ses émotions, son corps et ses sens.

Ressentir ses émotions c'est déjà les identifier. Se demander pourquoi cette émotion viens et puis de l'accepter et de la laisser s'exprimer.

Ressentir son corps, c'est ce mettre à l'écoute de ses sensations, des zones de douleur, de tiraillement ou de détente.

Ressentir c'est utiliser ses sens en observant ce qui se passe dans le corps mais également dans le mental.

Utilisez l'ouïe pour écouter le monde qui vous entoure, une musique,un son ou juste le silence et observer ce qui se passe en vous.

Utilisez la vision pour observer d'un oeil nouveau le monde qui nous entoure en notant les petits détails d'une personne, d'un paysage ou d'un bâtiment.
Observez ce qui se passe en vous quand vous prenez conscience de ces détails.

Utilisez l'odorat pour découvrir de nouvelles senteurs ou juste sentir celles que vous aimez. Sentir un parfum ou une odeur peut vous remémorer une situation agréable ou une personne que vous aimez.
Observez les réactions de votre corps lorsque vous sentez une odeur que vous n'aimez pas et au contraire lorsque vous sentez une odeur que vous aimez.

Utilisez le goût pour découvrir ou redécouvrir de nouvelle saveurs. En mangeant prennez le temps de ressentir les mouvements des mâchoires, de reconnaître les différents arômes d'un aliment ainsi que les différentes textures et observez vos réactions corporelles mais également vos pensées.

Enfin, utilisez le toucher pour découvrir ou redécouvrir des sensations corporelles. Prennez conscience des vêtements, du contact du vent , du soleil, du froid ou encore de l'eau sur votre peau. Cela peut être également le contact avec les autres, lorsque vous faites-vous la bise ou lorsque vous prennez quelqu'un dans vos bras.
Observez comment votre corps réagi.

Ressentir c'est tout simplement se mettre à l'écoute de soi dans l'instant présent.

La sophrologie permet la reconnexion à tous ses ressentis.
© Céline LENOURRY
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/celinelenourry
Mots clés : sophrologie, ressentir, sens, émotions, corps
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