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L'AILE SOPHRO
Céline LENOURRY
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ARTICLES / EXERCICES

COMMENT DÉVELOPPER DES PENSÉES POSITIVES?

article de Céline LENOURRY, publié le 12 janvier 2021 1 min à lire 126 1


Je vous propose une pratique pour développer vos pensées positives

En position assise, les yeux fermés, vous prenez conscience de votre posture, des points de contact de votre corps.

Vous commencez par vous détendre physiquement en passant en revue chaque partie de votre corps de la tête jusqu’aux pieds.
Vous accueillez vos sensations, tout ce qui se passe dans votre corps.

Vous évoquez quelque chose d’agréable pour vous (objet, lieu, personne, souvenir…)
Vous détaillez cette évocation agréable en y mettant de la couleur, de la luminosité, des odeurs, des sons tout en laissant monter en vous le positif.
A chaque expiration vous projetez ces sensations dans tout le corps.
Vous accueillez vos sensations, tout ce qui se passe dans votre corps.

Vous évoquez mentalement une ou plusieurs capacités que vous souhaitez développer ou renforcer (confiance en soi, gratitude, …)

Vous remobilisez l’énergie afin de sortir de cette pratique.


Je vous conseil de noter vos ressentis, vos émotions, vos sensations dès la fin de la pratique.
Cet exercice est à refaire régulièrement afin d’intégrer les messages positifs.
© Céline LENOURRY
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/celinelenourry
Mots clés : sophrologie, developpement, personnel, pensées, positives, good, vibes
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« Quand j’étais petit, ma mère m’a dit que le bonheur était la clé de la vie. A l’école, quand on m’a demandé d’écrire ce que je voulais être plus tard, j’ai répondu « heureux ». Ils m’ont dit que je n’avais pas compris la question, je leur ai répondu qu’ils n’avaient pas compris la vie. » John Lennon