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Chizu SAKAMOTO
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YOGASSIS.E : TOUS LES BÉNÉFICES DU YOGA SANS QUITTER SA CHAISE
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TOUS LES BÉNÉFICES DU YOGA SANS QUITTER SA CHAISE




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Découvrez YOGAssis(e): pour que détente rime avec vitalité chaque jour

Professeure de yoga, j'ai remarqué que dans notre société moderne nous courrions tous après le temps, accumulant le stress et les maux de cou, de dos, de tête... Adepte du concept "faisons peu mais faisons efficace", je me suis dis qu'il était temps que tout le monde puisse bénéficier des bénéfices du yoga sans avoir à aller en salle de sport ou studio, sans avoir à se changer et à dédier souvent plus d'1h30 (le temps d'aller au cours et de revenir) pour cela.

En quelques minutes par jour, apprenez à respirer, vous décontracter le cou et le dos, méditez...2-5-10 minutes à tout moment de la journée.

Fini les médications renfermant des principes actifs sous forme chimique ! Les soins non-médicamenteux comme la pratique d’une activité sportive, la phytothérapie et l’ostéopathie sont assez efficace pour améliorer sa qualité de vie, pour soulager un malaise et pour assurer son bien-être. Je vous présente aujourd’hui une de ces techniques efficaces, le YOGA assis.

Quels sont les bénéfices de YOGAssis(e) ?
Différentes recherches et plusieurs études scientifiques récentes ont prouvé l’efficacité du yoga comme étant un moyen permettant d’équilibrer le corps et l’esprit. Une pratique régulière du yoga sur chaise permet de soulager différents maux, c’est également un moyen qui contribue à soulager les symptômes associés à la grossesse chez les femmes enceintes et aux problèmes du dos. De plus, le yoga sur chaise, grâce à ses exercices facilement maîtrisables, permet de se débarrasser des tensions accumulées. En effet, les exercices de de cette pratique sont assez simple à réaliser. C’est en travaillant votre respiration que vous serez capable d’assurer votre équilibre et votre bien être.

Les exercices du yoga sur chaise favorisent une respiration profonde, un apport important d’oxygène dans le corps, et donc plus de clarté au niveau du cerveau ! C’est donc la technique la plus efficace de relaxation du corps et de l’esprit. Les exercices de respiration profonde vous aident à modifier les ondes cérébrales négatives et à lutter contre le stress, la dépression et l’insomnie.

Le programme YOGAssis(e) permet donc à la fois de travailler le corps et l’esprit. Cette pratique a le pouvoir de traiter différents maux et plusieurs problèmes de santé que ce soit physique ou psychique. Que vous soyez jeune, adulte ou senior, vous pouvez suivre le programme YOGAssis(e) et vous êtes capable d’en tirer profit !

Le yoga sur chaise est facile à apprendre et les exercices peuvent être maîtrisés rapidement et efficacement. Alors qu’attendez-vous pour profiter de tous les bénéfices du programme YOGAssis(e) pour développer votre force vitale et votre bien-être? 


Pour moins que le prix d'une séance de yoga à domicile, obtenez tous les bénéfices du yoga sans quitter votre chaise.

Module #1 : exercices de 2-3 minutes
Quelques minutes pour respirer? Faites une pause FLASH avec ces exercices de yoga ciblés.

Module #2 : exercices de 5-7 minutes
Juste avant un rendez-vous ou une réunion importante: relâcher le stress. Besoin de vous étirer avant que cela ne coince, ces séquences sont idéales.

Module #3 : séquences de 10 minutes
Envie d'une petite "routine bien être"? Découvrez ces mini-cours de yoga sur chaise "réveil matin", "anti-stress", "l'âme du guerrier" et bien d'autres.

BONUS#1 : les huiles essentielles anti-stress et vivifiantes VALEUR 11€

BONUS#2 : audios de méditation guidée (10 min) VALEUR 27€

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« Avoir la foi, c'est monter la première marche même quand on ne voit pas tout l'escalier. »
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