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Christelle BRIOT
Sophrologue Humaniste Expert, Gestion du stress, Parentalité, Interventions entreprises, Formatrice, Yoga du rire.sophrologie, stress, sommeil, relaxation, méditation,
Christelle BRIOT
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SOPHROLOGIE ET SOMMEIL

La sophrologie dont l'objectif est la recherche de l’équilibre du corps et de l’esprit, est à la fois une science, une philosophie et un art de vivre, inspirée de l’Orient et de l’Occident.

Reconnue efficace dans le cadre de troubles du sommeil dits légers dus :
au stress,
à un changement de rythme.

Sophrologie et pathologies du sommeil
La sophrologie est utile en complément d’un suivi médical pour des pathologies telles que :
les apnées du sommeil,
le bruxisme,
les jambes sans repos,
la narcolepsie

La pratique des exercices sophrologiques, basés sur la respiration contrôlée, la décontraction musculaire et les visualisations positives, permet d’évacuer le stress, les sensations désagréables pour activer la relaxation et trouver la sérénité. Dans le cadre spécifique de l’apnée du sommeil, vous apprendrez à apprivoiser votre appareil. Petit à petit vous retrouverez confiance en votre corps et en votre capacité naturelle à dormir.

La sophrologie permet ainsi de retrouver un sommeil réparateur par un protocole de gestion du rythme veille/sommeil. Elle vous apporte, par :
des exercices de respiration contrôlée,
des exercices de détente musculaire,
et des visualisations positives

La pratique des exercices sophrologiques, favorise la relaxation, la détente et prédispose ainsi à l’endormissement. Certains exercices spécifiques vous aideront à retrouver un rythme adapté à votre environnement, à synchroniser votre horloge biologique interne. Petit à petit vous retrouverez confiance en votre capacité naturelle à dormir.
Tarif et durée
Première séance : 1 heure et 30 minutes (tarif : 70 euros)
Durée des séances suivantes : 1 heure (tarif : 60 euros)

Réduction de 10% pour les bénéficiaires du RSA et demandeurs d'emploi sur justificatifs.

Certaines mutuelles offrent une prise en charge de séances de sophrologie. Liste des mutuelles qui remboursent la sophrologie (avril 2019).
liste-mutuelles-avril-2019-251242-240646.pdf


Toute séance non décommandée 24h à l'avance sera due et facturée.

Paiements acceptés
espèces
en direct
chèque

chèque à l'ordre de Christelle BRIOT.
virement

demandez-moi mon IBAN. Choisissez le virement instantané, si votre application bancaire le propose.
Comment se déroule une séance ?
La première séance :

Durant cette première séance nous échangeons sur votre situation et les motivations de votre démarche. C'est un temps d'écoute pour apprendre à se connaître et pour identifier vos besoins ainsi que l'objectif que vous souhaitez atteindre.
Je vous propose ensuite de vous faire découvrir la sophrologie en pratiquant quelques exercices.

Les séances suivantes :

1.Un temps d'échange : Il permet de faire un point et de prendre connaissance des événements vécus depuis la dernière séance.

2.Un temps de pratique : Combinaison d'exercices (mouvements doux se pratiquant assis ou debout) qui travaille à la fois sur la respiration et la décontraction musculaire, suivi d'un exercice de relaxation statique qui vous emmène dans une profonde détente grâce à la visualisation d'images positives.

3.Un temps d'expression : Il vous permet de vous exprimer sur vos ressentis physiques et / ou émotionnels et de prendre conscience de ce que vous avez vécu durant la séance. Ces échanges se font dans la bienveillance, le non jugement et la confidentialité.

4.Un temps d'entrainement inter séance : Je vous propose d'enregistrer la séance pour vous permettre de revivre en inter séance l'exercice de sophrologie.

Aucune tenue spécifique n’est nécessaire, il suffit d’être à l’aise dans ses vêtements pour pouvoir effectuer quelques gestes simples. Par ailleurs, les mouvements s’effectuent la plupart du temps debout ou assis, et plus occasionnellement allongé.
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Horaires
Cette prestation fait partie de mes horaires généraux.
Séances à mon cabinet de Juvisy sur orge (Centre INSPIRE) ou à distance en visioconférence :
Mercredi : 10h-20h
Vendredi : 10h-20h
Samedi : 10h-20h
Dimanche : 14h-20h

Séances à domicile :
lundi - mardi - jeudi : 10h-20h.

Séance collectives et ateliers : horaires sur la fiche de la prestation concernée.
Témoignages (3)
VAUTAGNE - 10/04/2021

Dès les premières séances j'ai ressenti les premiers bienfaits de l'accompagnement de Mme Briot. Mes angoisses ont sont disparues progressivement. Grâce aux audios je suis entraîné. Aujourd'hui j'ai les outils pour anticiper les crises et mes nuits sont enfin réparatrices.
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VAUTAGNE - 10/04/2021

Dès les premières séances j'ai ressenti les premiers bienfaits de l'accompagnement de Mme Briot. Mes angoisses ont sont disparues progressivement. Grâce aux audios je suis entraîné. Aujourd'hui j'ai les outils pour anticiper les crises et mes nuits sont enfin réparatrices.
MV - 10/03/2021
Suite à la séance sophrologie et sommeil, j'ai bien dormi, je retrouve le sommeil....alors que mon compagnon est hospitalisé t que je n'aime pas être seule....d'autant que je venais d'apprendre d'autres mauvaises nouvelles. Merci à vous pour tout ce que vous m'apporter....de tout coeur...un grand merci
BV - 08/03/2021
séances très efficaces avec beaucoup de bienveillance Christelle m’a accompagné à retrouver un sommeil réparateur . Je vous la recommande.
pour une prise de RDV ou pour toute question :

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CONTACT TÉLÉPHONE
06 23 37 81 96
Appels de 9h à 19h sauf week-end, SMS 24h/24.

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« L’herbe est toujours plus verte chez les autres… jusqu’à ce qu’on découvre que c’est du gazon artificiel. » Jacques Salomé