La première séance :
Durant cette première séance nous échangeons sur votre situation et les motivations de votre démarche. C'est un temps d'écoute pour apprendre à se connaître et pour identifier vos besoins ainsi que l'
objectif que vous souhaitez atteindre.
Je vous propose ensuite de vous faire découvrir la sophrologie en pratiquant quelques exercices.
Les séances suivantes :
1.Un temps d'échange : Il permet de faire un point et de prendre connaissance des événements vécus depuis la dernière séance.
2.Un temps de pratique : Combinaison d'exercices (mouvements doux se pratiquant assis ou debout) qui travaille à la fois sur la respiration et la décontraction musculaire, suivi d'un exercice de relaxation statique qui vous emmène dans une profonde détente grâce à la visualisation d'images positives.
3.Un temps d'expression : Il vous permet de vous exprimer sur vos ressentis physiques et / ou émotionnels et de prendre conscience de ce que vous avez vécu durant la séance. Ces échanges se font dans la bienveillance, le non jugement et la confidentialité.
4.Un temps d'entrainement inter séance : Je vous propose d'enregistrer la séance pour vous permettre de revivre en inter séance l'exercice de sophrologie.
Aucune tenue spécifique n’est nécessaire, il suffit d’être à l’aise dans ses vêtements pour pouvoir effectuer quelques gestes simples. Par ailleurs, les mouvements s’effectuent la plupart du temps debout ou assis, et plus occasionnellement allongé.
