L’effet positif de la respiration sur le cerveau a été prouvée par les scientifiques, il existe un lien entre les exercices de respiration et le sentiment de calme qu’ils procurent. Des longues inspirations et expirations ont un effet direct sur le cerveau, en empêchant l’activité de la zone du cerveau responsable du stress et de l’anxiété. Il est conseillé de pratiquer régulièrement la respiration profonde et contrôlée, elle est bénéfique pour ceux qui sont en proie au stress.
Mots clés : pensées, négatives, calme, mental, respiration, relaxation, ruminations
Vidéo ajoutée le 07/03/21
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