Être dans l’instant présent, porter notre attention à ce qui est en train de se passer au niveau de votre respiration, pour quelques minutes et apporter de la liberté et du bien être, à tout moment de notre vie. La sophrologie et la méditation sont des méthodes qui permettent d’être dans l’instant présent grâce à la concentration sur le corps et les sens. Une pratique régulière permet de prendre l’habitude de vivre de manière pleinement consciente.
Mots clés : sommeil, instant, présent, détente, corporel, relaxation, endormissement
Vidéo ajoutée le 04/04/22
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