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Evin YESILMEN
Sophrologue, Hypno-praticienne, Coach de viesophrologie, stress, sommeil, hypnose, confiance, deuil, dépression
Evin YESILMEN
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ARTICLES / SOPHR'UN INSTANT

FAVORISER UN SOMMEIL DE QUALITÉ

article de Evin YESILMEN, publié le 30 avril 2021 2 min à lire 24


𝕌𝕟𝕖 𝕚𝕟𝕥𝕖𝕟𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕕𝕖 𝕤é𝕒𝕟𝕔𝕖 𝕖𝕟 𝕤𝕠𝕡𝕙𝕣𝕠𝕝𝕠𝕘𝕚𝕖 𝕡𝕖𝕦𝕥 ê𝕥𝕣𝕖: 

"ꜰᴀᴠᴏʀɪꜱᴇʀ ᴜɴ ꜱᴏᴍᴍᴇɪʟ ᴅᴇ QᴜᴀʟɪᴛÉ"

✔Les troubles du sommeil constituent un des champs d'intervention phare de la sophrologie.

➡ 𝐋𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 auront pour effets d'apporter un sentiment de détente et de calme dans le corps par l'évacuation des tensions physiques, mentales et émotionnelles. 

➡ 𝐋𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 vont favoriser, entre autres, la mise en place d'un rituel de coucher serein par la projection d'une nuit paisible et d'un endormissement de qualité. 

➡ 𝐂𝐞𝐬 𝐬é𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐫é𝐜𝐨𝐧𝐢𝐬é𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞:

▪Fatigue intense et stress en journée 
▪Difficultés à s'endormir le soir
▪Ruminations et pensées envahissantes
▪Réveils précoces 
▪Anxiétés et stress au coucher 
▪Manque de vitalité et d'énergie 
▪etc. 

➡ 𝐄𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭 :

▪de chasser les tensions et évacuer la pression
▪de prendre du recul par rapport aux situations anxiogènes et/ou sources de stress
▪de renouer avec sa capacité à dormir
▪de retrouver le calme et la vitalité 
▪de se reconnecter aux besoins de son corps 
▪de retrouver un sentiment de paix et de sérénité 
▪de retrouver un sommeil réparateur
© Evin YESILMEN
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/evin-yesilmen
Mots clés : insomnies, dormir, fatigues, réveils, nocturnes
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SOPHROLOGIE
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