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Franck BLONDIAU
Sophrologue, Consultant mieux-être en entreprise, Mindful yoga, Mindfulnesssophrologie, pleine conscience, bien-être
articles

LA SOPHROLOGIE EN APPLICATION
APPRIVOISER SON STRESS PAR LA SOPHROLOGIE
publié le 12 juin 2018 - 3 min 604 1



Oui c'est bien de cela dont il s'agit ! D'un apprivoisement !

Entendu que le stress fait partie de la vie, il serait bien peu judicieux qu'il en disparaisse !
Il est un allié précieux dans certaines situations ou tous nos sens ont besoin d'être en action.
Ce qui devient ennuyeux et problématique, c'est quand celui s'installe de manière permanente. Il sollicite alors avec constance l'ensemble de nos ressources, pour faire face à ce qu'il pense être un danger mortel.
Dans ces conditions, le corps s'épuise, le mental en alerte perpétuel surchauffe, l'instabilité émotionnelle se développe !
Et pour le cas ou ces circonstances s'intensifient et se prolongent, l’épuisement de l'organisme devient total, état particulièrement critique qui conduit à la dépression et, au malheureusement trop célèbre, Burn Out



Les réactions physiologiques qui s'installent dans la durée sont couramment la source de développement de pathologies préoccupantes.
Nous pouvons les retrouver sur de multiples espaces corporels avec des effets divers et variés



LA SOPHROLOGIE COMME OUTIL DE GESTION


Les symptômes d'un stress persistant sont nombreux et il conviendra donc de les identifier. C'est ici que la sophrologie apparait déjà comme une piste particulièrement intéressante : Le dévoilement à la conscience !

Car en effet, éveiller son attention aux manifestions corporelles, psychiques et émotionnelles, permet sans aucun doute une meilleure appréhension de son stress.

LES LEVIERS POSSIBLES


1 LA PRISE DE RECUL

Prendre de la distance pour reconnaitre ses propres agents stresseurs

2 L ÉQUILIBRE DE VIE

Repérer son bon équilibre, concilier harmonieusement sa vie personnelle et professionnelle

3 LE CYCLE DE PERFORMANCE

Optimiser sa récupération, préserver son sommeil

4 LES ÉMOTIONS

Reconnaitre et développer ses émotions positives




Il apparait donc que LA SOPHROLOGIE peut avoir un impact sur l'activation de ces différents leviers qui conduiront à l'apprivoisement du stress.
Les différents moyens, les différentes techniques à la disposition du sophrologue offriront alors une boite à outils pertinente ou chacun pourra aller piocher en fonction de ses besoins spécifiques.

A travers cet accompagnement, ce partage, l'intention restera d'amener progressivement à une complète autonomie.

Une découverte, conquête et transformation pour vivre harmonieusement avec son stress !

LE MODULE SPÉCIFIQUE DE FB 47 CONSULTING


En séance individuelle, un module de 6h, réparti à votre convenance ( 1 journée, 2 après-midi, 6 fois 1 heure) pour APPRIVOISER SON STRESS

Découvrir une palette d'outils qu'il conviendra de répéter pour en augmenter l'efficacité !





Auteur : Franck Blondiau - Sophrologue
Si cet article vous a intéressé, regardez ma prestation en rapport :
voir ma prestation Sophrologie

mots clés : stress, anxiété, angoisses, ruminations, troubledusommeil

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Changer n’est pas devenir quelqu’un d’autre, c’est reconnaître qui l’on est… et l’accepter. Jacques Salomé