SOPHROLOGIE ADULTES ET TROUBLES DU SOMMEIL

Le sommeil est vital : les neurosciences ont montré son impact sur les connexions entre les cellules nerveuses. Le sommeil lent (début de cycle) permet notamment de regénérer les tissus et cellules du corps, de cicatriser les blessures et de secréter les hormones de croissance des enfants tandis que le sommeil paradoxal (à la fin de chaque cycle) permet de récupérer au niveau psychique.
Souvent un état de stress fort (préalable à la dépression) amène à la perte du sommeil qui engendre ensuite une fatigue la journée et encore plus de mal à bien dormir. On entre dans un cercle vicieux.

Vous dormez mal, votre médecin vous dit de vous relâcher et vous n'y arrivez pas ? Alors essayez la sophrologie qui peut dans bon nombre de cas permettre d'éviter un traitement médicamenteux (*).
J'ai vécu à titre personnel ce contexte dans une période de fort stress et grâce à la sophrologie il m'a ainsi été possible d'éviter une insomnie chronique (supérieure à 3 semaines).
Depuis je dispose de techniques efficaces et préventives dès les premiers signaux.

En pratiquant mes séances vous ne serez plus dans l'analyse (mentale) de votre situation mais dans la pratique corporelle (respiration, relâchement musculaire, visualisation en état alpha), ce qui vous amènera à relâcher enfin le flot de ruminations qui surviennent pendant le cycle du sommeil.

Je vous propose un protocole d'accompagnement sur 6 ou 8 séances (première séance gratuite).

(*) La sophrologie, dans certains cas de pathologies du sommeil, ne remplacera pas un traitement médical devenu nécessaire mais elle sera de toute façon une aide non négligeable.