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Françoise PIGAL
Energeticienne, Réflexologie plantaire personnalisée au féminin, rituels beauté, santé, bien-être, alimentation et hygiène de vie au féminin, Méditation de pleine conscienceréflexologie plantaire, énergeticienne,alimentation, hygiène de vie
Françoise PIGAL
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YOGA : 10 MINUTES PAR JOURS PENDANT 7 JOURS
DÉFI YOGA: 10 MINUTES DE YOGA PAR JOUR PENDANT 7 JOURS - JOUR 7
vidéo ajoutée le 23/11/19 15 4
PRATIQUER LE UJJAYI
La respiration se fait par le nez et est lente et contrôlée. Même après 2 ou 3 minutes de pratique, vous en sentirez les bénéfices.
Pendant quelques minutes, concentrez vous sur votre corps et votre respiration.
Asseyez vous confortablement, en tailleur ou sur un siège et tenez vous bien droit.
Reculez votre langue au fond de votre bouche, pour fermer légèrement la glotte.
Respirez profondément par le nez. Un bruit doit se faire entendre lors de l’expiration. Gardez la même position lors de l’inspiration : le même bruit doit se produire.
Petit à petit, essayez d’équilibrer le temps d’inspiration et d’expiration, ainsi que l’énergie mise dans chaque mouvement de la respiration.
Pratiquée pendant quelques minutes chaque jour, la technique de respiration Ujjayi vous apportera sérénité et détente, et vous permettra d’éviter les rhums et problèmes de respiration.
NAMASTE
mots clés : yoga, bien-être, détente, relaxation, méditation, sérénité
Pour transmettre de bonnes énergies, je vous propose des cercles de méditations Ho oponopono, de l'utérus et méditation consciente. Ceux et celles qui souhaites me rejoindre, pour nous unir et prendre ce temps pour instaurer paix et sérénité en soi, vous êtes les bienvenues. Découvrez ces ateliers et cercles de médiations en cliquant sur le lien si-dessous.
cliquez pour voir ma prestation en rapport
CERCLE DE MÉDITATION HO OPONOPONO EN VISIOCONFÉRENCE
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