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Françoise PIGAL
Energeticienne, Réflexologie plantaire personnalisée au féminin, rituels beauté, santé, bien-être, alimentation et hygiène de vie au féminin, Méditation de pleine conscienceréflexologie plantaire, énergeticienne,alimentation, hygiène de vie
Françoise PIGAL
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RÉSPIRATION ET MÉDITATION CONSCIENTE
PRATIQUE 70 - 1 ENCHAINEMENT AU SOL POUR PRÉPARER SON CORPS À LA MÉDITATION ASSISE
vidéo ajoutée le 01/12/19 14 1
Le mot sanscrit «asana» (posture de yoga) fait initialement référence aux postures de méditation assises.
Toutes les postures développées par la suite ont pour objectif principal d’assouplir et renforcer le corps pour pouvoir s’asseoir dans une posture confortable pour méditer.
Je te propose dans cette vidéo 1 enchainement au sol pour préparer ton corps à la méditation assise.
Dans cet enchaînement, tu vas travailler l’ouverture des hanches et l’étirement de la colonne vertébrale, afin d’avoir un bon ancrage assis au sol et la colonne dans ses courbes naturelles qui s’étire vers le haut.
C’est un enchaînement à travailler régulièrement.
Tu peux l’intégrer au début d’une séance de yoga plus longue, ou bien avant ta séance de méditation ou bien encore le pratiquer comme une séance en tant que telle.
Je te retrouve sur le tapis!
NAMASTE
mots clés : yoga, yam, bien-être, détente, relaxation, méditation, sérénité, défi
Pour transmettre de bonnes énergies, je vous propose des cercles de méditations Ho oponopono, de l'utérus et méditation consciente. Ceux et celles qui souhaites me rejoindre, pour nous unir et prendre ce temps pour instaurer paix et sérénité en soi, vous êtes les bienvenues. Découvrez ces ateliers et cercles de médiations en cliquant sur le lien si-dessous.
cliquez pour voir ma prestation en rapport
CERCLE DE MÉDITATION HO OPONOPONO EN VISIOCONFÉRENCE
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