www.Theraneo.com est une plateforme bien-être qui regroupe des sites de thérapeutes
En poursuivant votre navigation, vous acceptez l’utilisation de cookies, en savoir plus
FERMER

Françoise PIGAL
Energeticienne, coaching rituels bien-être, Alimentation et hygiène de vie, Réflexologie plantaire personnalisée Méditation de pleine conscienceréflexologie plantaire, énergeticienne,alimentation, hygiène de vie
Françoise PIGAL
VIDÉOS
VIDÉOS > BEAUTÉ ET SANTÉ AU FÉMININ
YANG ET YIN YOGA POUR MUSCLER ET ÉTIRER LES FESSIERS
vidéo ajoutée le 23/03/20 5 1
je vous propose une séance de 1h pour travailler les fessiers ...avec Emmanuelle de YamYoga.
A tester quand vous aurez un peu plus de temps à consacrer à ta pratique dans les jours qui viennent!

On compte 10 muscles fessiers:
4 en couche superficielle dont la fonction principale est l’abduction de la hanche (quand on écarte la jambe de l’axe du corps),
6 en couche plus profonde, dont la fonction principale est la rotation externe de la hanche.

Nous allons donc travailler ces muscles fessiers en travaillant autour des hanches.
En première partie de séance, plutôt dynamique, on va les muscler.
En deuxième partie de séance, plutôt relaxante, on les relâchera pour les étirer dans des postures de Yin Yoga.
D’où le titre de la séance « Yang et Yin yoga pour les fessiers»…

J'espère que cette "formule" vous plaira!
Je vous encourage à mélanger le Yang et le Yin dans votre pratique, les muscles ont besoin d’être travaillés à travers des postures qui les contractent, mais aussi d’être étirés en relâchement dans des postures Yin.

Vous pouvez équilibrer vos pratiques Yang et Yin sur une semaine (par exemple Lundi et Mardi = Yang, Mercredi = Yin, etc…), sur une journée (par exemple une séance Yang le matin et une ou deux postures Yin le soir)
ou bien sur une séance comme je te le propose ici.
Belles pratiques!
NAMASTE
mots clés : yang, yin, yoga, muscler, fessiers
Pour approfondir et vous apporter une beauté intérieure qui se refléteras aussi à l'extérieur, je vous propose des ateliers bien-être au féminin en cliquant sur le lien si-dessous.
cliquez pour voir ma prestation en rapport
ATELIER BIEN-ÊTRE AU FÉMININ EN VISIOCONFÉRENCE SKYPE OU ZOOM
Envoyer cette vidéo à un ami
VOUS



VOTRE AMI(E)



je suis un être humain
S'abonner à ma lettre d'infos pour mes nouvelles vidéos Copier cette vidéo sur ma Zenopage
Identifiez-vous d'abord sur votre Zenopage, puis rechargez cette page :
M'IDENTIFIER
Vous n'avez pas de Zenopage ? créez-la gratuitement cliquez-ici
Partager cette vidéo sur FacebookPartager cette vidéo sur Twitter





POSTER UN COMMENTAIRE

indiquez votre nom ou pseudo


homme    femme
 

cliquez pour indiquer votre photo avatar
sinon une photo sera choisie au hasard
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 





Démarcharge commercial interdit