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Geneviève ARIBERT FAVRE EI
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Geneviève ARIBERT FAVRE
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ARTICLES / SOPHROLOGIE ET ADOLESCENT, ÉTUDIANT

DÉVELOPPER LA CONCENTRATION DES ADOLESCENTS ET DES ÉTUDIANTS

article, publié le 20 novembre 2022
1 minute 2
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Étudiants : développer sa concentration avec la sophrologie

Quelle que soit la problématique qu’ils rencontrent, les étudiants peuvent utiliser la sophrologie pour répondre à de nombreux besoins. Pour faire face au stress des examens2, pour améliorer leur santé mentale ou encore pour booster leur concentration. En effet, la sophrologie est un outil multifonction3 !

Elle pourra donc vous permettre de suivre et de mieux retenir vos cours dispensés en amphithéâtre.

Pour cela, cette méthode dispose de multiples techniques que vous pourrez apprendre avec votre sophrologue et ensuite les réutiliser seul à tout moment. Cela passe déjà par des exercices de respiration et de détente musculaire qui vont permettre à votre corps et à votre esprit de relâcher les tensions. En effet, le bruit et le monde autour de vous engendrent des tensions qui vont se traduire par des crispations dans votre corps. Alors, il est nécessaire d’apprendre à les dissiper à l’aide de ces exercices, avant de pouvoir instaurer un état de détente en vous.

Lorsque vous aurez réussi à vous apaiser, vous pourrez ensuite utiliser les exercices de visualisation que votre sophrologue vous aura appris durant vos séances. L’objet de concentration4, par exemple, est un exercice qui vous permet de focaliser votre attention sur un élément précis. Vous apprendrez ainsi à être dans l’instant présent et à ne pas être déconcentré par des éléments extérieurs autour de vous. Cet exercice est une excellente technique de concentration qui vous permettra ensuite de développer davantage votre capacité de mémorisation.

En étant plus concentré durant le cours grâce à cette méthode, vous serez donc davantage présent mentalement et il vous sera donc plus facile de mémoriser les informations transmises en cours.

Ainsi, vous avez la possibilité d’utiliser toutes ces techniques de sophrologie en début de cours pour stimuler votre concentration.
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Mots clés : concentration, études, adolescents, etudiants, apprentissages

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