Comme l’année dernière, je vous propose une activité Stretch’rando qui allie, comme son nom l’indique, le stretching postural et la randonnée pédestre.
La journée débutera par un cours de stretching postural qui servira d'échauffement à la marche, puis nous partirons tous ensemble sur un parcours d’environ 6 ou 7 km autour du village de Tacoignières. Nous partagerons ensuite un pique-nique tiré du panier. Et pour finir, nous ferons quelques stretchs pour détendre les muscles et prévenir les éventuelles courbatures !
Déroulement de la sortie :
• 9h15 : RDV au foyer socio-éducatif de Tacoignières sis Grande rue (derrière la salle des fêtes, parking de l’école)
• 9h30-10h30 : séance de stretching postural (sans relaxation)
• 10h45 : départ en rando sur un parcours pédestre accessible à tous (6-7 km)
• 12h30-13h00 : Pique-nique, pris en commun dehors si la météo le permet ou à l’intérieur
• Pour finir : postures "anti-courbatures"
Pensez à apporter :
• Votre tapis
• Votre pique-nique (qui pourra rester dans la salle le temps de la rando)
• De l'eau (pour le cours et la rando)
• Un petit sac à dos
Le nombre de place est limité !
1 minute
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