L’exercice de la météo intérieure ... En quoi cela consiste t-il ?Non il ne s'agit pas de devenir expert en nuages, en soleil, en averses, en précipitation … Quoique 😉
A prendre chaque matin et/ou chaque soir, quelques instants pour se connecter à soi et ressentir son état psycho-corporel présent. Puis à le décrire en un ou deux mots.
Là par exemple, au moment où vous me lisez, quelle est votre météo ?
Cet exercice qui parait simpliste au premier abord est en réalité un petit cadeau à lui tout seul.
Pourquoi ? Car il dirige l’attention vers soi.
Car il exerce la conscience de soi.
Car il recentre sur ses ressentis réels, en dehors de toute influence.
Car il permet peu à peu, d’aller vers ses besoins les plus authentiques.
Certaines personnes n’ont aucune réponse lorsque l'on leur demande :
Comment vous sentez-vous dans votre corps ? C’est comment dans votre corps ?
Puis, certains disent :Fatigué -Préoccupé - Stressé - Curieux - Tendue - Content ...
Et d’autres :
Je ne sais pas - J’vois pas - J’en sais rien
Dans une société où le “sondage” se limite à :- Salut ça va ?
- Oui ça va et toi ?
… pas facile de se poser pour s’auto-ressentir !
Le "ça va" devient social et convenable mais il ne reflète pas ce qu’il en est vraiment au fond de chacun.
Une étape intermédiaire – avant celle de dire à notre entourage ben que non ça ne va pas trop ou que oui en effet, ça va vraiment bien ces jours-ci, est peut-être de se le dire à soi non ?
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Mots clés : détente,stress,relaxation
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