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L'ÉVEIL DES SENS
Sandra ALVAREZ EI
Naturopathe au féminin - Formations massages bien-être - Spécialisée en gestion du poids et des émotionsmadérothérapie, drainage, Renata, ventouses, sportif, minceur
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Sandra ALVAREZ
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ARTICLES / GESTION DES EMOTIONS

L'EXERCICE DE LA MÉTÉO INTÉRIEURE

article, publié le 14 décembre 2017
1 minute 71
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L’exercice de la météo intérieure ... En quoi cela consiste t-il ?

Non il ne s'agit pas de devenir expert en nuages, en soleil, en averses, en précipitation … Quoique 😉

A prendre chaque matin et/ou chaque soir, quelques instants pour se connecter à soi et ressentir son état psycho-corporel présent. Puis à le décrire en un ou deux mots.

Là par exemple, au moment où vous me lisez, quelle est votre météo ?

Cet exercice qui parait simpliste au premier abord est en réalité un petit cadeau à lui tout seul.

Pourquoi ?

Car il dirige l’attention vers soi.

Car il exerce la conscience de soi.

Car il recentre sur ses ressentis réels, en dehors de toute influence.

Car il permet peu à peu, d’aller vers ses besoins les plus authentiques.


Certaines personnes n’ont aucune réponse lorsque l'on leur demande :

Comment vous sentez-vous dans votre corps ? C’est comment dans votre corps ?

Puis, certains disent :

Fatigué -Préoccupé - Stressé - Curieux - Tendue - Content ...

Et d’autres :

Je ne sais pas - J’vois pas - J’en sais rien

Dans une société où le “sondage” se limite à :

- Salut ça va ?
- Oui ça va et toi ?
… pas facile de se poser pour s’auto-ressentir !

Le "ça va" devient social et convenable mais il ne reflète pas ce qu’il en est vraiment au fond de chacun.

Une étape intermédiaire – avant celle de dire à notre entourage ben que non ça ne va pas trop ou que oui en effet, ça va vraiment bien ces jours-ci, est peut-être de se le dire à soi non ?
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Mots clés : détente,stress,relaxation

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