HYPERPHAGIE-OBÉSITÉ : PSYCHOTHÉRAPIE - HYPNOTHÉRAPIE - MINDFUL EATING

Bienvenue sur mon site dédié à la prise en charge de l'hyperphagie et à votre bien-être global. L'hyperphagie est un trouble du comportement alimentaire caractérisé par des épisodes répétés de consommation excessive d'aliments, souvent en réponse à des émotions plutôt qu'à la faim physique. Cette condition peut entraîner des sentiments de culpabilité et de honte, affectant profondément l'estime de soi. Mon objectif est de vous accompagner vers une relation saine et équilibrée avec la nourriture, en utilisant une approche thérapeutique globale qui inclut l'hypnose, la méditation, l'EFT (Emotional Freedom Techniques), et les principes de la thérapie brève basée sur l'approche de Giorgio Nardone.

**Hypnose et les 9 Clés de la Psychologie Alimentaire**

Formé à l'Académie d'hypnose thérapeutique du Québec, je m'appuie sur une méthode unique en son genre qui intègre 9 clés essentielles en psychologie alimentaire :

1. **La Clé de la Décision** : Se décider à changer est le premier pas vers la transformation.
2. **La Clé de la Modération** : Apprendre à modérer son comportement alimentaire pour éviter les extrêmes.
3. **La Clé de la Persévérance** : La constance est essentielle pour maintenir les changements à long terme.
4. **La Clé de l'Alimentation Saine** : Choisir des aliments qui nourrissent à la fois le corps et l'esprit.
5. **La Clé du Corps et de l'Existence de Soi** : Se reconnecter à son corps pour mieux comprendre ses besoins.
6. **La Clé de la Reprogrammation Alimentaire** : Modifier les schémas de pensée autour de l'alimentation.
7. **La Clé des Alliés** : S'entourer de personnes et d'activités qui soutiennent votre parcours.
8. **La Clé de l'Activité Physique** : Intégrer l'exercice comme un élément clé du bien-être.
9. **La Clé de la Pleine Conscience** : Manger en pleine conscience pour renforcer la connexion entre le corps et l'esprit.

**Méditation et Pleine Conscience**

La méditation et la pratique de la pleine conscience sont des outils puissants pour réapprendre à écouter les signaux de faim et de satiété de votre corps, vous aidant à manger de manière plus intuitive et à perdre du poids de façon saine.

**L'EFT pour Gérer les Compulsions Nocturnes et la Faim Émotionnelle**

L'EFT est une technique efficace pour adresser les compulsions alimentaires nocturnes et la faim émotionnelle, en vous aidant à gérer les émotions sous-jacentes qui conduisent à ces comportements.

**Thérapie Brève et l'Approche de Giorgio Nardone et TCC**

En me basant sur l'approche de Giorgio Nardone et son régime paradoxal, je propose des consultations en thérapie brève qui visent à identifier rapidement les schémas dysfonctionnels et à travailler sur des solutions concrètes et adaptées à chaque individu. Cette approche est particulièrement efficace pour les troubles du comportement alimentaire, en offrant des stratégies ciblées pour gérer l'hyperphagie. J'aime diversifier les pratiques thérapeutiques et vous offfrir une Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) pour l'Hyperphagie.

1. **Évaluation initiale :** La première étape consiste à évaluer le comportement alimentaire de l'individu, ses pensées et croyances autour de la nourriture, son image corporelle, et d'identifier les déclencheurs émotionnels ou situationnels de l'hyperphagie.

2. **Éducation nutritionnelle :** Fournir des informations sur une alimentation équilibrée et saine pour aider la personne à comprendre comment nourrir son corps de manière adéquate, en évitant les restrictions ou les régimes sévères qui peuvent aggraver l'hyperphagie.

3. **Identification et modification des pensées dysfonctionnelles :** Les patients apprennent à identifier les pensées automatiques négatives liées à l'alimentation, l'image de soi et le poids, pour ensuite les remettre en question et les remplacer par des pensées plus équilibrées et constructives.

4. **Gestion des émotions :** Développer des stratégies pour gérer les émotions difficiles sans recourir à la nourriture. Cela peut inclure des techniques de relaxation, de pleine conscience, ou d'expression émotionnelle à travers le journaling ou l'art.

5. **Modification du comportement :** Mettre en place des stratégies pour changer les habitudes alimentaires, comme manger à des heures régulières, utiliser des techniques de ralentissement pendant les repas, et éviter les situations à haut risque de crise alimentaire.

6. **Prévention des rechutes :** Identifier les situations à risque de rechute et élaborer un plan d'action pour les gérer. Cela peut inclure le renforcement des compétences acquises durant la thérapie et la mise en place d'un réseau de soutien.

7. **Auto-compassion :** Encourager une attitude de bienveillance envers soi-même, en reconnaissant que le chemin vers la guérison peut comporter des obstacles et des rechutes, et que la patience et la persévérance sont essentielles.

**Votre Séance**

Chaque séance dure 1h15 et est conçue pour alléger la culpabilité et la honte tout en renforçant l'estime de soi. Grâce à la motivation et à la perte de poids, vous retrouverez un rapport sain et équilibré avec la nourriture.

Si vous êtes prêt à entamer ce voyage vers une meilleure version de vous-même, où la nourriture devient une source de joie et non de conflit, contactez-moi. Ensemble, nous travaillerons à retrouver votre équilibre, à renforcer votre confiance en vous, et à vivre une vie plus saine et épanouie en évitant les crises nocturnes trop sucrées et grasses pour retrouver un poids santé.