COHÉRENCE CARDIAQUE (AVEC APPAREIL)

Qu'est ce que la cohérence cardiaque :
Respiration lente et profonde sur 5s en inspiration et expiration et sur 5 mn ou 4s en inspiration et 6s en expiration pendant 10 mn pour l'anxiété et les insomnies .

Pratiquer la cohérence cardiaque en même temps qu'un massage augmente la détente du corps. Le système nerveux passe en parasympathique. Les battements cardiaques diminuent, la respiration est plus calme. La cohérence cardiaque est préconisé pour vous détendre au quotidien, en cas d'anxiété, crise d'angoisse, ruminations. Les résultats des deux techniques associées vont vraiment apporter une détente globale (esprit et corps) .