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Laura JACQUEMIN
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ARTICLES > DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

CONFIANCE EN SOI ET ESTIME DE SOI

article de Laura JACQUEMIN, publié le 15 juin 2020 3 min à lire 110 1
Le sujet de la confiance en soi est un sujet très vaste, et il est très courant d’entendre en consultation : « je n’ai pas confiance en moi ».
Cette phrase sonne comme une sentence définitive ! Cependant, il y a fort à parier que vous avez confiance en vous dans de nombreux domaines !

Il est intéressant de définir ce que sont la confiance en soi et l’estime de soi. Il y a parfois un amalgame entre ces deux notions.

La Confiance en soi :
Avoir confiance en soi c’est avant tout se connaitre, c’est croire en son potentiel et en ses capacités. La confiance en soi, c’est le « faire ». Ce que vous savez faire, vos compétences. Et elles sont innombrables !

Chaque personne a des capacités, mais elles sont parfois voilées par nos peurs, notre éducation… Ou alors nous pensons que ces capacités ne valent rien !
La confiance en soi n’est pas absolue. Vous ne pouvez pas avoir confiance en vous dans tous les domaines.

Il y a des domaines dans lesquels vous avez confiance en vous (ex : travail, cuisine, jardinage, éducation des enfants…) et d’autres domaines où vous n’avez pas confiance car vous ne maitrisez peut-être pas certaines capacités.

Vous avez envie de développer vos capacités dans le domaine que vous ne maitrisez pas bien, et donc vous pouvez prendre des cours, lire des livres sur ce sujet….
Ou alors ne pas maitriser ce domaine vous importe peu, et c’est très bien comme cela !

La confiance en soi peut aussi s’appuyer sur son corps. Nous pouvons avoir confiance en notre corps, qui nous permet d’avancer chaque jour, qui nous permet de respirer.

Vous comprendrez mieux que l’expression « je n’ai pas confiance en moi » est fausse ! Vous avez confiance en vous, mais pas dans tous les domaines.

D’après la psychothérapeute, Isabelle Filliozat, il y a 4 étapes qui sont essentielles au développement de la confiance en soi :
La sécurité intérieure
L’affirmation des besoins
L’acquisition des compétences
La reconnaissance par les autres

Le travail de la confiance en soi est un travail d’introspection. Si vous savez vous accepter et si vous vous connaissez, votre confiance en vous sera plus élevée qu’une personne qui passe son temps à se remettre en question.


L’Estime de Soi

Le terme « estimer » vient du latin « oestimare », qui signifie « déterminer une valeur », « avoir une opinion favorable sur ». L’estime de soi concerne « l’être »
Quelle valeur vous donnez-vous en tant qu’être humain ?

Nous entrons là dans le domaine de vos valeurs, de vos qualités propres et de vos besoins. Les connaitre est essentiel. Ils vous permettent de mieux vivre au quotidien, de connaitre ce qui est important pour vous.

Une définition de l’estime de soi proposée par Campbell, en 1984, est très intéressante :

« L’estime de soi est la conscience d’être quelqu’un de bien »


L’estime de soi est une attitude intérieure qui consiste à dire que nous avons de la valeur, que nous sommes uniques et importants. C’est accepter ses qualités et ses limites (mieux comme terme que « défauts » qui sonne trop négatif à mon goût).

S’estimer, c’est s’apprécier tel que l’on est ! C’est puiser dans l’amour de soi, dans la compassion envers soi-même. Tout comme la confiance en soi, l’estime de soi n’est pas absolue. D’où l’importance de s’apporter de l’amour, pour accepter ses limitations.

La confiance en soi et l’estime de soi sont indissociables. Elles sont deux composantes qui amènent à la connaissance de soi, et l’affirmation de soi.

Nous sommes des êtres parfaitement imparfaits, et c’est ok !
© Laura JACQUEMIN
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/laurajacquemin-sophro
Mots clés : sophrologie,développement,personnel,confiance,en,soi,estime,de,soi,confiance
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