Vous avez envie d’arrêter définitivement de fumer ou de vapoter mais vous avez du mal.
Vous avez déjà essayer plusieurs fois avec différentes méthodes mais vous avez rechuté.
Vous n'avez jamais essayer d’arrêter, vous sentez que vous devez le faire.
Vous avez du mal à vous décider.
Vous avez peur de ne pas y arriver, de prendre du poids, d’être trop énervé...
La volonté est capitale mais ne suffit pas toujours, une préparation et un accompagnement sont essentiels pour augmenter vos chances de réussite.
Je vous propose un accompagnement unique, innovant, sur mesure pour arrêter la consommation de tabac. Vous serez accompagné de A à Z, du moment où vous commencez à penser d'arrêter jusqu'à un arrêt bien établi.
Quelque soit le stade où vous en êtes
- vous avez n'avez jamais essayé d’arrêter , vous y penser c'est pas pour tout de suite
- vous sentez que vous devez le faire sans tarder
- vous avez déjà essayé d’arrêter mais vous avez rechuté. Cela est une expérience pour vous, maintenant, vous savez mieux ce qui vous convient ou pas, ce qui a été difficile.
-vous avez déjà arrêté mais vous vous sentez fragile, vous sentez qu'une rechute est possible.
Le programme s'appelle
TABAC LIBRE. Il est conçu pour
aller de la dépendance à la liberté sur le long terme. On sait que le risque de rechute est le plus grand à 3 semaines, 3 mois, 6 mois,
Il est issu de:
- mes 15 ans d’expériences d’infirmière en addictologie aux Hôpitaux Universitaires de Genève
- mes connaissances en médecines alternatives
- mon expérience d'ex grosse fumeuse.
Il comprend 5 étapes
- introduction: mieux connaitre le produit et ses effets
- observation: quel fumeur êtes vous
- préparation: tout ce qu'il vous faut pour vivre au mieux votre sevrage
- action: c'est parti pour votre nouvelle vie sans tabac
- consolidation, prévention de rechute: parce qu'une rechute peut arriver, savoir réagir.
Diplômes et Expériences:1991 diplôme infirmière DE
2002-2018 expériences en addictologie co morbidité psychiatrique HUG Genève
05/2004 relation d’aide aux personnes dépendantes
2005 entretiens motivationnels
2005 auriculothérapie
2007 affirmation de soi
01/2009 Prévention de rechute (addictologie)
03/2009 Winnnicott sur le terrain des addictions
04/2009 Approches psychodynamiques des addictions
03/2010 Penser le changement, changer la pensée (addictologie)
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