COURS INDIVIDUEL DE QI GONG

Le Qi Gong est recommandé à toute personne souhaitant prévenir ou soulager les déséquilibres énergétiques, améliorer sa vitalité et renforcer son bien-être global. Il convient particulièrement à celles et ceux qui :
Souffrent de stress, fatigue, tensions physiques ou émotionnelles.
Veulent renforcer leur énergie vitale et stimuler la circulation du Qi.
Cherchent à améliorer leur souplesse, leur équilibre et leur coordination corporelle.
Désirent un accompagnement doux et préventif, adapté à tous les âges et à tous les niveaux.
Le Qi Gong favorise détente, clarté mentale, ancrage et harmonie entre le corps et l’esprit, pour un bien-être durable au quotidien.

Déroulé d’une séance de Qi Gong
Accueil et centrage
Mise en présence, respiration consciente, ancrage et relaxation initiale.
Échauffement et mobilisations douces
Étirements, mouvements lents et fluides pour préparer le corps et stimuler la circulation du Qi.
Pratique guidée des enchaînements
Exercices de Qi Gong adaptés à la personne, incluant respiration, postures et visualisations énergétiques.
Travail spécifique ou énergétique
Techniques ciblées pour relâcher les tensions, harmoniser les méridiens et nourrir les organes selon les besoins.
Relaxation et recentrage final
Moment de détente, intégration des effets de la séance et retour progressif à l’état de pleine conscience.
Échanges et conseils personnalisés
Ajustements individuels et recommandations pour prolonger les bienfaits au quotidien.