C'est un programme sur 28 jours de petites routines de Sophrologie pour se recentrer sur soi avec:
_ des exercices pratiques pour prendre conscience de son corps et se détendre
_ des pauses sophro
_ des astuces pour respirer et pouvoir prendre du recul
MON AVIS 
C'est un petit livre très accessible , qui s'adresse à tout le monde .
Des conseils simples à mettre en pratique dans la vie quotidienne , des exercices et des astuces pour cultiver son bien être .
L'auteure , florence Parot est sophrologue , spécialiste du burn out et de l'hyper stress.
