SOPHROLOGIE

La sophrologie permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.
C’est grâce aux différents exercices basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire, la visualisation positive que la sophrologie aide à identifier ce qui est bon pour soi et quelles sont nos ressources.
Plusieurs séances sont nécessaires pour installer un résultat durable.
La régularité permet d’intégrer ses ressentis et favorise la prise de conscience
La séance se compose d’un temps de parole, d’exercices de relaxation dynamique et d’une sophronisation.

Mon champ d’action est varié :

- la gestion du stress et des émotions ;
- la confiance et l’affirmation de soi ;
- l’accompagnement au changement ;
- le développement des potentiels ;
- la préparation à la prise de parole, etc.