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NATUR'O SOLEIL
Gaëlle ALONSO-ALVAREZ
Naturopathe, Alimentation santé, Aromathérapie, Fleurs de Bach. Conseil en image, colorimétrie.naturopathie
livres

Nutrition


PALEOBIOTIQUE
Marion KAPLAN
Nutrition
éditions Thierry Souccar Editions

4
« Je me sens, au plus profond de ma conscience, solidaire avec l'action menée par Marion Kaplan dans son invitation à manger comme nos ancêtres » - Pierre Rabhi

Si vous souffrez de troubles intestinaux récurrents, de problèmes de peau, d'allergies, d'inflammations, de fatigue chronique ou de dépression, le remède ne viendra pas en consommant plus de médicaments, mais en prêtant attention à votre intestin. Il est urgent de le chouchouter !
Le microbiote intestinal est constitué de 100 000 milliards de bactéries dont vous dépendez pour tous les aspects de votre santé, physique comme mentale. Mais depuis votre plus jeune âge, cette population amicale a été décimée par l'abus d'antibiotiques, le gluten et les produits laitiers, le sucre, les édulcorants, les additifs, les aliments trop mous et trop cuits, les pesticides, les médicaments. Peut-on réparer ces dégâts ?
Oui, dit Marion Kaplan ! Son programme nutritionnel basé sur l'alimentation ancestrale restaure progressivement le microbiote. Peu à peu vous retrouvez l'équilibre, l'énergie et la joie de vivre.
Ce programme souple, personnalisé, se décline en 3 étapes :
1 Détox : jeûne suivi d'une alimentation paléo stricte
2 Adaptation : vous introduirez des aliments un à un pour savoir ce que votre microbiote tolère ou pas
3 Tolérance : vous pourrez vous faire plaisir tout en respectant les bactéries qui vous veulent du bien
Et n'ayez crainte, ce n'est pas un parcours du combattant ! Marion est très gourmande et les 70 recettes qu'elle vous a concoctées vont vous permettre de passer avec succès chaque étape sans la moindre frustration : magret de canard sauce aigre-douce, homard et sa julienne de légumes
façon tandoori, courges farcies aux cèpes et aux marrons, moelleux au chocolat, et même un Nutella version saine de Marion !


 
MON AVIS
Livre très intéressant qui trouve une solution aux différents troubles avec un retour aux sources. Les recettes sont simples et délicieuses.


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« Suivez votre rêve, ou quelqu’un d’autre va vous embaucher pour l’aider à construire le sien. »
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