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Nicole CAMBIER
Hypnose, Sophrologiesophrologue, hypnothérapeuthe, sophro-périnatalité
Nicole CAMBIER
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SOPHROLOGIE
LA SOPHROLOGIE
publié le 18 février 2019 3 min à lire 67


NICOLE CAMBIER - SOPHROLOGIE & HYPNOSE·DIMANCHE 28 OCTOBRE 20181

DÉFINITION
La sophrologie est une méthode utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 et s’inspire de méthodes occidentales et orientales comme l’hypnose, le yoga, la visualisation, le zen japonais et la relaxation.

Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience (*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science).

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie est une technique agissant à la fois sur le corps et le mental, en associant la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale positive (ou visualisation).
Toutes ces techniques permettent de développer la conscience à travers l’écoute de ses ressentis, de retrouver un état de bien-être, de développer son potentiel, de trouver de nouvelles ressources en soi et d'améliorer sa qualité de vie. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

QUELS SONT LES PRINCIPES FONDAMENTAUX DE LA SOPHROLOGIE?

L'ACTION POSITIVE, “Toute action positive ou pensée positive entraîne des réactions positives” .
L’INTÉGRATION du schéma corporel (Perception de son corps)
LA RÉALITÉ OBJECTIVE, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, sans préjugé ni à priori.
L’ADAPTABILITÉ des techniques et méthodes aux situations et / ou participants à chaque séance.
L’ALLIANCE, basée sur la confiance, le non-jugement et la bienveillance.

CHAMP D’APPLICATIONS
De part sa grande adaptabilité et de sa simplicité , la sophrologie est accessible à tout le monde (des enfants; aux personnes âgées en passant par les adultes), et peut s’adapter aux capacités physiques, psychiques et sensorielles de la personne. Ainsi la sophrologie peut aussi bien être efficace sur une personne en bonne santé ou pas
4 grands domaines d’intervention se distinguent.

La Gestion du quotidien
Gérer son stress et son anxiété au quotidien;
Gérer ses émotions;
Lutter contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies);
Augmenter la confiance en soi
Etc...

La préparation mentale

Préparation aux examens bac, permis de conduire...) et compétitions sportives;
Préparation à un évènement important (prise de parole, mariage, audition, spectacle, entretien d’embauche...);
Bien vivre sa grossesse;
Préparation à des examens médicaux ou une intervention chirurgicale
Etc...

L’accompagnement d’un traitement médical

La sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical.
Calmer ses douleurs;
Mieux vivre sa maladie (cancer, fibromyalgie);
Vaincre la dépression;
Mieux vivre son protocole FIV...

L’accompagnement d’un comportement pathologique

Gestion des phobies (des transports, agoraphobie, claustrophobie...);
Gestion des troubles alimentaires;
Peur du dentiste;
addictions (alcool, tabac, médicaments);
Etc...
© Nicole CAMBIER
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/nicolecambier-31
Mots clés : sophrologie, champs, applications, définition
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