Episode #7 de la série vidéo « L’Auto-hypnose pour les débutants » tirée du livre du même titre.
Voici un protocole d'auto-hypnose qui vous aidera à gérer votre stress (page 141 du livre), que ce soit au quotidien, à la maison ou au travail, ou bien encore pour préparer un évènement important : examen, entretien, compétition ou même mariage ou accouchement !
Notez que la pratique de l'auto-hypnose en elle-même est déjà un super anti-stress...
✔️ Ecoutez au casque, afin de profiter au mieux de l'accompagnement musical.
Pour cette séance, j’ai choisi l'induction hypnotique dite de "la méditation hypnotique" (page 52). Bien sûr, lorsque vous pratiquez de manière autonome, vous pouvez utiliser votre méthode préférée.
De même, lorsque vous pratiquez en solo, vous n’avez pas besoin de parler ou de mentaliser des paroles. Il suffit de penser à ce que vous voulez, comme une « intention ».
Mots clés : hypnose, auto-hypnose, stress, préparation
Vidéo ajoutée le 06/06/20
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