Les principes de la Sophrologie s'appuient sur une recherche d'harmonie entre le corps et l'esprit pour accéder à un meilleur état de conscience (la conscience sophronique).
Plus nous devenons conscient et plus nous sommes à même d'aborder le quotidien d'une manière équilibrée et paisible.
- 1er principe : le corps, une réalité vécueLe corps - et globalement le schéma corporel - doivent être approchés, perçus, sentis dans la réalité de ce qu'ils sont.
"Le schéma corporel, c'est la base de la conscience. Le corps, c'est la présentation de la conscience" (Caycedo)
- 2ème principe : la réalité objectiveEn apprenant à devenir plus conscient, nous portons un regard objectif sur notre quotidien, la dimension bien réelle dans laquelle nous évoluons.
- 3ème principe : l'action positiveToute action positive dirigée vers un élément de la conscience se répercute de façon positive sur tout notre être. La sophrologie aide à capitaliser et à dynamiser le positif en nous.
- 4ème principe : l'adaptabilitéCe quatrième principe, plus récent, insiste sur le fait que la sophrologie n'est pas qu'une "technique", mais une méthode cohérente et souple qui s'adapte à ceux qui l'utilisent.
© Marianne NYS
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Mots clés : sophrologie
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