Sous l’influence du stress, la respiration se modifie et excède la demande métabolique (rythme plus rapide et/ou mouvements respiratoires plus amples).
Si cette modification perdure, les personnes se plaignent de symptômes divers tels que :
une impression de manquer d’air (rarement en relation avec l’effort)
une oppression thoracique
une sécheresse buccale
des coups de chaleur ou de froid
une moiteur des mains
des palpitations cardiaques (accompagnée, parfois, d’une arythmie importante)
des picotements, des fourmillements ou des sensations d’endormissement au niveau des extrémités (pieds, mains)
une ankylose des bras
des crampes musculaires
des douleurs thoraciques (mimant parfois l’angor) ou abdominales
des céphalées
une sensation de faiblesse et de fatigue
des difficultés de concentration
des étourdissements, des vertiges
une sensation de perdre conscience (allant parfois jusqu’à la syncope)
de l’irritabilité
un état dépressif
de l’anxiété, des crises de panique, des phobies
des insomnies, des réveils nocturnes (parfois avec sensation d’étouffement et/ou transpiration abondante)
Cet ensemble de symptômes est connu sous le nom de syndrome d’hyperventilation, de spasmophilie ou de crises de tétanie(1).
L’organisme hyperventilant expire une quantité trop importante de gaz carbonique. La diminution subséquente de dioxyde de carbone provoque une alcalose (2) qui entraîne une série de modifications physiologiques. De simples efforts respiratoires, soupirs ou bâillements, suffisent à maintenir l’hypocapnie(3).
Les symptômes sont généralement chroniques mais ils peuvent aussi survenir sous forme de crise.
Dans certains cas, leur nombre et/ou leur intensité sont tels que les individus ont
l’impression de devenir fous ou craignent de mourir d’une crise cardiaque.
Une des solutions => Rencontrer un sophrologue pour apprendra à respirer de façon abdominale.1 Soulignons que ce terme est abusif. La tétanie, telle que définie d’un point de vue médical, est extrêmement rare et n’a rien à voir avec le syndrome d’hyperventilation
2 L’alcalose est augmentation du pH sanguin.
3 On appelle hypocapnie la diminution de la concentration du gaz carbonique dans le sang.
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Mots clés : hyperventilation,stress,angoisse,spasmophilie,tétanie
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