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Pascale SÉGURA
Sophrologue, coach en épanouissement personnel & pleine conscience.sophrologie,coaching,pleine,conscience,Uzès,Bagnols,
Pascale SÉGURA
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Changez votre vision sur les situations
Soyez "cré-acteur" de votre vie
Site en cours de mise à jour. Merci de votre compréhension 17/06/2020
Bienvenue ! .

Mon métier permet aux hommes et femmes que j'accompagne de s'épanouir pleinement dans leur vie et de devenir un exemple inspirant pour leur entourage.

Comment ?
En gagnant sérénité et/ou confiance en eux.
Et/ou en apprenant à gérer leur stress et/ou leurs émotions de façon autonome.
Et/ou en construisant de bonnes relations et/ou une communication positive, fluide.
Et/ou en apprenant à vivre en conscience.

J'ai expérimenté le coaching et les techniques utilisées dans des moments difficiles de ma vie (deuil, liquidation d'entreprise, séparation, burn-out).
Cela m'a transformé de façon significative et durable. J'ai donc décidé d'en faire mon métier. Je partage ainsi mon expérience de vie et mes compétences techniques et professionnelles. Depuis 5 ans, elles sont au service de mes clients qui à leur tour transforment la leur.

Je travaille dans une approche bienveillante, ancrée dans le présent et holistique (qui prend en compte l’individu sur les plans physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique).
Les piliers de mon approche sont la respiration, le corps, la mise en place d'un état d'esprit positif et la pleine conscience.

Vous serez entendus, soutenus, encouragés, mais aussi parfois "challengés."

J'interviens également à la demande, dans les entreprises, les structures médicalisées, sociales et de bien-être.
J'anime des conférences, ateliers, stages, formations et travaille à développer d'autres projets.

La vie est courte alors pourquoi attendre, et si vous choisissiez de reprendre les rennes de votre vie dès maintenant.

Au plaisir de vous accompagner.

Mes autres sites :
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Sens en éveil
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Qui suis-je ?


Depuis plus 30 ans, une expérience de vie et un parcours riche.

J'ai eu la chance de travailler :
-> avec de nombreux publics (enfance, jeunesse, adultes, seniors, handicapés, entreprises),
-> avec des collectivités, associations, entreprises,
-> dans des domaines aussi variés que la banque, le socio-éducatif, le culturel, l'artistique ( théâtre et conte), l’événementiel, la formation via aussi des statuts différents : salariés, indépendants, associés.

En responsabilité d'équipe dés l'âge de 20 ans, j'ai vite pris conscience des enjeux de communication, de place, de pouvoirs au sein des équipes.
Même si, ce n'était pas de la relation d'aide, il s'agissait déjà bien à l'époque d'accompagnement. Accompagnement dans le sens de savoir :
-> Fédérer une équipe autour d'un projet.
-> Valoriser chacun dans ses ressources.
-> Développer une dynamique, des projets.
-> Savoir communiquer, recruter,manager, former.

Je me suis d'abord tournée vers l'écoute active et différentes techniques de communication (méthode ESPERE, DESC, Faber& Maslich), pour finalement me former en Communication non violente coaching et relation d'accompagnement en 2014.

Par plaisir (j'adore les arts du mouvement), curiosité et/ou en soutien à des moments difficiles de ma vie (deuils, séparations, liquidation 'd'entreprise, burn-out), j'ai exploré plusieurs approches psycho-corporelles, certaines pendant de nombreuses années (Tai chi, Qi cong, art martial sensoriel, danse de l'être, danse libre,gymnastique sensorielle, yoga, Feldenkraiss).
Cela a développé chez moi une relation consciente du corps complétée et renforcée par d'autres approches bien-être et artistique.

Lors de dernier poste de cadre dans un gros groupe en 2014-2015, j'ai fait l'expérience d' un burn-out et de l'observation de la vie très active du mental.
J'ai rencontré la sophrologie psycho-comportementaliste. Une rencontre clef et salutaire.
En autre bienfaits, elle m'a ouvert avec succès les portes de la méditation, jusque là difficile à intégrer avec fluidité et régularité dans ma vie, même si malgré tout j'avais déjà exploré des approches méditatives transcendantale et zen, mais sans vraiment arriver à ressentir sur la durée ce lâcher-prise mental.
Cette observation intérieure, voie d'étude de la conscience, s'emboîtait parfaitement avec mon chemin en approches psycho-corporelles et autres approches en développement personnel.

Elle m'a permise de mettre en lumière, pas à pas d'autres mécanismes et/ou réflexes conditionnés, liés à ma construction psychique et à mon histoire personnelle.
J'ai ainsi pu continuer ce travail de libération progressive et il se poursuit.
Même si l'art du lâcher-prise est de plus en plus ancré et qu'il se manifeste via plus de détachement, de paix, de joie.

Une présence (état d'être intérieur) que je vivais déjà en nature, en faisant de la photo ou dans des stages de travail corporel, sans avoir fait le lien.

Suite à ma métamorphose, convaincue par l'expérience de la puissance transformatrice de ces techniques, de leur capacité à nous révéler à nos véritables natures et à développer nos potentiels, je suis devenue relaxologue puis sophrologue psycho-comportementaliste via l'EFDS France-Québec, pour garder cette ouverture d'approche qui me porte.
La sophrologie psycho-comportementaliste est une approche de type coaching.
Composée d'une base caceydienne elle est complétée par des approches issues des traditions occidentales et orientales dans lesquelles elle puise, tels que la méditation, la PNL et l'hypnose.

Chaque sophro-coach, utilisent une base de protocoles communs.
Ils sont s'étayés en fonction du parcours de chacun.
Le choix des pratiques autant respiratoires que corporelles et des techniques utilisées pour :
-> le travail de valorisation ou de créations des ressources intérieures,
-> ainsi que de libération des schémas répétitifs est ainsi large.
Elles s'adaptent au profil du client, à son objectif et à ce qu'il souhaite voir évoluer dans sa vie.

En parallèle, la méditation entrait dans ma vie de façon beaucoup plus régulière, puisque rendue plus fluide et aisée à pratiquer. D'abord par l'approche Pleine conscience via la méthode MBSR de B. Sthal et E.Goldstein.
A force et à force de pratique, l'absence est assez vite observée et le retour à la présence beaucoup plus facile. Avec cela, c'est un changement progressif global de vision qui s'installe, un changement de perspectives, une nouvelle façon d'être émerge.
Depuis, ma pratique de la méditation s'est enrichie d'approches complémentaires, auprès de monastères bouddhistes et différents centres spirituels.

J'ai, ce jour (février 2020), une pratique quotidienne de la méditation avec en sus les temps des cercles de méditation on-line que j'anime au quotidien.

Les ancrages utilisés et transmis : la respiration, le coeur, le corps, les sens, la nature, la gratitude.
Exploratrice dans l'âme des chemins de la conscience, je poursuis aujourd'hui, ce chemin d'éveil.
Particulièrement intéressées par les approches autour de la cohérence coeur-cerveau, du pouvoir du coeur et de l'amour, et de l'approche quantique.

Tout cela crée une expérience, développe l'adaptabilité, l'ouverture d'esprit et la re-connexion au Soi, à l'Être. C'est à dire à mon sens l'essentiel. C'est aussi la richesse d'un chemin de vie, que j'ai à coeur de partager via des projets pluriels à venir.

Mes accompagnements puisent dans cette expérience, ces connaissances, ces découvertes.
Ils sont au service de ceux qui souhaitent par leurs propres transformations, contribuer à une humanité plus consciente, libre, joyeuse et respectueuse de l'ensemble du vivant.

A bientôt.
Pascale.

Le + Solidarité : En souscrivant à mes prestations et/ou activités vous soutenez chaque année une association en lien avec mes valeurs (1% de mes recettes reversées en dons).
Cette année, la Cie des chats. Une association de protection des animaux locales à laquelle j'appartiens. Ils vous remercient.
PRESTATIONS

Deux options au choix : Consultations ponctuelles "Coup de pouce". Trois parcours "Coaching intégral" : pour aller plus loin Une ...
Après un temps de mise entre parenthèses, je relance les sessions de coachings de groupe en ligne. Prochaines dates annoncées prochainement. ...
Comme son nom l'indique le walking coaching ou coaching dynamique aussi nommé coaching de l'énergie associe le coaching et la marche. ...
Que vous soyez déjà engagés sur un chemin de conscience et/ou que vous vous sentiez appelés par cela et/ou par la méditation, je vous propose ...
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Ces stages sont une parenthèse au tumulte du quotidien et/ou à l'inconfort de ces temps incertains. Une opportunité pour ralentir, se poser, se ...
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