Sourire du moment présent 😊.
L'auto-dérision, le rire, le sourire :
- Favorise la prise de recul
- Envoie des messages positifs au cerveau et transforme la biochimie interne.
- Favorise la détente et le lâcher-prise.
-> Pratiquer c'est adopter, incarner et de fait c'est aussi en partager les bienfaits.
✋Attention ! Cela ne veut pas dire être dans le déni de ce qui nous traverse en terme d'émotions, mais plutôt de comprendre et de ne pas oublier que nous avons la responsabilité et le pouvoir de ne pas nourrir des états intérieurs inconfortables.
Tout commence par :
♥️1)Reconnaître factuellement ce qui est là pour nous
(pensées, émotions,tensions, etc..), auto-exprimer/exprimer, accueillir/accepter ce qui est là dans l'instant,
♥️2)Se recentrer ( respiration, centrage dans le cœur, présence au corps).
♥️3)Se remettre dans un sourire intérieur qui se manifeste aussi sur votre visage.
Les étapes 1 et 2 sont fondamentales, car se sont elles qui limitent la cristallisation dans le corps des émotions inconfortables. C'est ce qui permet de les faire "dégonfler", le plus rapidement, qu'elles se relâchent et détendent.
Dessin Rod Rhodo 🙏
© Pascale SÉGURA
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/pascale-segura
Mots clés : covid-19,humour,lâcher-prise,
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