Notre cerveau est doté d'une incroyable capacité, celle de pouvoir choisir l'objet de son attention. Potentiellement nous avons donc tous cette capacité, sauf cas particuliers.
En quoi est-ce essentiel ?
Vous connaissez sans doute la petite histoire du verre ou de la carafe à moitié vide ou plein(e).
Ceux qui voient le verre à moitié vide comme ceux qui le voient à moitié plein ont tous deux raison. La question n'est pas là.
Sachant que ce sur quoi nous dirigeons notre attention finit par se manifester dans la réalité du quotidien de nos vies, vous comprendrez sans doute aisément l'importance d'être vigilant sur l'objet de notre attention.
Ainsi ceux qui ont tendance à ne voir que le verre à moitié vide sont souvent des personnes pessimistes, conditionnées consciemment ou pas par des mécanismes de peurs et/ou manques, etc. Leur réalité est le reflet de leurs croyances et conditionnements, cela jusqu'à arriver à changer leurs perceptions, croyances.
À contrario, ceux qui voient le verre à moitié plein sont plutôt de nature optimiste. Ils posent un regard confiant sur les situations et savent percevoir le positif de toute situation. De fait, ils attirent à eux des expériences et situations en résonnance avec leurs perceptions, croyances.
Le plus souvent, ces derniers s'adaptent beaucoup plus facilement aux différentes expériences et situations de leur vie, même les plus inconfortables.
MISE EN PRATIQUE : De quelle catégorie pensez-vous faire partie ? Notez-le moi en commentaires.
Pour ma part, si mon attention est bien musclée à revenir focus sur le présent et le verre plutôt plein que vide. Cela reste une vigilance régulière à observer les éventuels tentatives de glissement dans le sens qui dessert mon équilibre.
Tout réside donc dans notre capacité à muscler notre attention et notre vigilance.L'ASTUCE :Alors, observez-vous ! Quand vous voyez que vous rentrez dans un processus de pessimisme par :
le jeu de l'agitation mentale
et/ou physique,
et/ou toute une narration intérieure qui alimente votre mal-être
et/ou vos peurs et/ou vos manques, etc.
Respirez plusieurs fois profondément
en ressentant le mouvement de la respiration dans le corps et rectifiez le tir.
Reconnaissez et
accueillez la tension qui est là et
replacez votre attention sur votre
souffle, et/ou votre
corps et/ou vos
sens.Souvenez-vous que
votre cerveau a la capacité choisir l'objet de son attention et que c'est vous qui avez les commandes. Apprenez avec patience, persévérance, à
muscler votre attention et votre vigilance.Ainsi vous resterez
maître de vous-même et vous saurez utiliser ces deux muscles au service de votre sérénité, de vos élans de vie et aspirations profondes.
© Pascale SÉGURA
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/pascale-segura
Mots clés : pleine, conscience, attention, pascale, ségura
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