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Pascale SÉGURA
Sophrologue, coach, conférencière. Epanouissement personnel & pleine consciencesophrologie, coaching, pleine, conscience
Pascale SÉGURA
PRESTATIONS
PRESTATIONS
ATELIER

RELAXATION DYNAMIQUE

Prévention | Détente | Lâcher-prise


Les ateliers continuent online !

Que vous sentiez anxieux, stressés ou souhaitiez entretenir votre capital bien-être ces ateliers hebdomadaires sont pour vous.
Si vous souhaitez entretenir votre capital bien-être et/ou apprendre à vous détendre, à lâcher-prise physiquement et mentalement avec une pratique corporelle accessible à tous.
Si vous avez envie d'avoir une activité physique régulière qui allie pratiques et mobilisations corporelles douces, respiration consciente, étirements doux, présence et ce en toute convivialité.
C'est ce que je vous propose avec ces séances hebdomadaires de relaxation dynamique où vous profitez également d'un accompagnement professionnel, progressif et structuré.

Un temps pour prendre soin de votre santé, de votre équilibre intérieur tant physique que mental et pour apprendre l'art du lâcher-prise .

Ces séances suivent la dynamique des saisons, elles sont composées de :
- pratiques et mobilisations corporelles douces et conscientes,
- étirements, stretching doux,
- respiration consciente,
- automassages,
- relaxation dynamique et passive et/ou méditation guidée.

Les séances ont lieu tous les mardis de 18h30 à 19H45;

Matériel : Venir en tenue confortable chaude et ample (vestiaires fermés) avec votre tapis de gym, plaid, coussin et bouteille d'eau.

-) Nous respecterons la distanciation physique et les gestes barrières. Gel hydro-alcoolique à disposition.
-) Ponctualité souhaitée, merci pour votre coopération.
Mes références d'entreprises
Merci à ces partenaires pour leur confiance :

Multi-accueil Petits pas à Cessy (01).

SanOuestProvence : réseau de bibliothécaires (13).

Chambre de l'agriculture de l'Isère (38).

UDAF (04)

Conseil général Pyrénées Atlantique (64)

Ligue de l'enseignement (04)

Mairie de Seynod (74)

Ville d'Evian (74)

Inforec Bordeaux (33)

Ville de Thonon-les-bains (74)
Tarif et infos pour s'inscrire
Séances de 75 minutes.
Tarifs :
-) A l'unité : 15€/la séance
-) Abonnements nominatifs :
- 3 séances : 39€
- 10 séances (1 séance offerte) : 110€
- 20 séances (2 séances offertes) : 200€
Paiements acceptés
espèces
en direct
chèque

chèque à l'ordre de Pascale SÉGURA.
CB

le paiement par CB se fait à mon cabinet, il n'est pas possible de payer directement en ligne via mon site.
PayPal

le règlement se fait via votre compte Paypal, demandez-moi mon e-mail Paypal.
virement

demandez-moi mon IBAN. Choisissez le virement instantané, si votre application bancaire le propose.
Lieu, plan d'accès
Les séances se déroulent au foyer communal au dessus de la mairie.
Parking gratuit à disposition (accès : passer la mairie et au niveau du monument au mort, tournez à droite).
Dates pour cet atelier :

OCTOBRE 2020 : Mercredi 7
OCTOBRE 2020 : Mercredi 14
OCTOBRE 2020 : Mercredi 21
NOVEMBRE 2020 : Mercredi 4
NOVEMBRE 2020 : Mercredi 18
NOVEMBRE 2020 : Mercredi 25
DÉCEMBRE 2020 : Mercredi 2
DÉCEMBRE 2020 : Mercredi 9
DÉCEMBRE 2020 : Mercredi 16
JANVIER 2021 : Mercredi 6
JANVIER 2021 : Mercredi 20
JANVIER 2021 : Mercredi 27
FÉVRIER 2021 : Mercredi 3
FÉVRIER 2021 : Mercredi 10
FÉVRIER 2021 : Mercredi 17
MARS 2021 : Mercredi 10
MARS 2021 : Mercredi 17
MARS 2021 : Mercredi 24
MARS 2021 : Mercredi 31
AVRIL 2021 : Mercredi 7
AVRIL 2021 : Mercredi 28
MAI 2021 : Mercredi 5
MAI 2021 : Mercredi 19
MAI 2021 : Mercredi 26

Soyez informé des nouvelles dates avec ma lettre d'infos
Toutes ces dates sont affichées dans mon agenda
2 Témoignages

Dernier témoignage :
Bonjour Pascale,

Tout d'abord je dois te dire que Chantal et moi avons été enchantée de notre séance de relaxation. J'en éprouve un grand bien-être général.
Encore merci et à la semaine prochaine.
V et C (Gard)
V.C - 17/10/2020
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Bonjour Pascale,

Tout d'abord je dois te dire que Chantal et moi avons été enchantée de notre séance de relaxation. J'en éprouve un grand bien-être général.
Encore merci et à la semaine prochaine.
V et C (Gard)
V.C - 17/10/2020
Bonjour Pascale, 
Depuis 6 mois, je participe à tes cours. J'avais senti en te rencontrant que tu m'ouvrirais des portes dans le cheminement qui est le mien.
Ce jour, je souhaite te remercier, pour tout ce que tu m'as apporté, la qualité de ton enseignement, ton écoute, ta bienveillance.
Je ressens profondément le chemin que tu m'as fait parcourir, séance après séance, pas après pas.
J'ai appris à lâcher, j'ai appris à me respecter, j'apprends à ... ... (afficher la suite)
Bonjour Pascale, 
Depuis 6 mois, je participe à tes cours. J'avais senti en te rencontrant que tu m'ouvrirais des portes dans le cheminement qui est le mien.
Ce jour, je souhaite te remercier, pour tout ce que tu m'as apporté, la qualité de ton enseignement, ton écoute, ta bienveillance.
Je ressens profondément le chemin que tu m'as fait parcourir, séance après séance, pas après pas.
J'ai appris à lâcher, j'ai appris à me respecter, j'apprends à m'aimer.
Je suis consciente de tout ce que je te dois et par dessus toi merci de m'avoir aidé à retrouver le chemin de prendre soin de moi, de m'écouter, de me respecter.
Je m'étais perdue, oubliée...Je suis en train de me retrouver..Un profond et sincère merci pour tout cela.
Brigitte V.

Brigitte - 06/06/2019
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