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Pascale SÉGURA
Sophrologue, coach, conférencière. Epanouissement personnel & pleine consciencesophrologie, coaching, pleine, conscience
Pascale SÉGURA
PRESTATIONS
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ATELIER

YOGA DE LA MARCHE

Vous souhaitez améliorer votre souffle, votre condition physique, vous remettre en forme ?
Découvrir et expérimenter les bienfaits de la méditation active ?
Découvrir une nouvelle approche douce, progressive et consciente de la marche ?
Cultivez l'art du lâcher-prise et de vivre le moment présent par la marche consciente ?
Découvrir de jolis coins du Gard Provençal hors sentiers battus en étant guidés, en petits groupes en toute convivialité ?


Le yoga de la marche, tel que je le propose, est une approche douce et consciente de la marche. Après un échauffement corporel spécifique, nous apprenons des rythmes respiratoires spécifiques adaptés à la nature des terrains rencontrés (terrains plats, montées, descentes), aux milieux et/ou saisons. Par la focalisation sur la respiration consciente, les perceptions corporelles, ponctués par des temps d'éveil des sens, nous vivons une véritable reconnexion à soi, et au vivant, ancrée dans le présent..Nous prenons le temps de nous émerveiller, de revenir à l'essentiel.

Je propose des sorties à la demi-journées et/ou journées pour les individuels et/ou groupes déjà constitués (amis, clubs, associations). Merci de vous référer à mon agenda pour connaître les prochaines dates et/ou de vous inscrire à ma newsletter.

Mes références d'entreprises
Merci à ces partenaires pour leur confiance :

Multi-accueil Petits pas à Cessy (01).

SanOuestProvence : réseau de bibliothécaires (13).

Chambre de l'agriculture de l'Isère (38).

UDAF (04)

Conseil général Pyrénées Atlantique (64)

Ligue de l'enseignement (04)

Mairie de Seynod (74)

Ville d'Evian (74)

Inforec Bordeaux (33)

Ville de Thonon-les-bains (74)
Infos pour s'inscrire
Pour vous inscrire aux dates vous intéressant me contacter :
Participation incluant une collation :
Découverte 2 heures : 18€/par personne
Demi-journée : 25€/personne
Journée : 50€/personne
Paiements acceptés
espèces
en direct
chèque

chèque à l'ordre de Pascale SÉGURA.
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le paiement par CB se fait à mon cabinet, il n'est pas possible de payer directement en ligne via mon site.
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Témoignages (4)
Pascale D - 06/05/2019
15 mai 2017- Marche consciente Gard
Merci Pascale pour cette super journée, je ne m'attendais pas à cela, je ne savais pas trop en y allant.
Merci pour toutes les prises de consciences que tu m'as permises, en un seul après-midi.
Prof des sciences de la terre, j'ai été particulièrement touchée par ton regard, ta vision, ta relation à la terre et à toutes les formes du vivant.
Cela m'a percuté, résonné, profondément. Je sais que je vais me le réapproprier avec les ... ... (afficher la suite)
15 mai 2017- Marche consciente Gard
Merci Pascale pour cette super journée, je ne m'attendais pas à cela, je ne savais pas trop en y allant.
Merci pour toutes les prises de consciences que tu m'as permises, en un seul après-midi.
Prof des sciences de la terre, j'ai été particulièrement touchée par ton regard, ta vision, ta relation à la terre et à toutes les formes du vivant.
Cela m'a percuté, résonné, profondément. Je sais que je vais me le réapproprier avec les élèves.
Et puis quel plaisir de marcher en conscience, en silence, on se sent booster, régénérer..
Merci de nous offrir ces marches où l'on apprend aussi à se respecter et s'aimer aussi dans nos limites.
Nous avons fait 1h30 de route pour passer une demi-journée avec toi, mais vraiment aucun regret, on refera.
Et si tu as la bonne idée de venir par chez nous, super ;).
A bientôt, vraiment avec plaisir, et encore merci.
Pascale D.
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Pascale D - 06/05/2019
15 mai 2017- Marche consciente Gard
Merci Pascale pour cette super journée, je ne m'attendais pas à cela, je ne savais pas trop en y allant.
Merci pour toutes les prises de consciences que tu m'as permises, en un seul après-midi.
Prof des sciences de la terre, j'ai été particulièrement touchée par ton regard, ta vision, ta relation à la terre et à toutes les formes du vivant.
Cela m'a percuté, résonné, profondément. Je sais que je vais me le réapproprier avec les ... ... (afficher la suite)
15 mai 2017- Marche consciente Gard
Merci Pascale pour cette super journée, je ne m'attendais pas à cela, je ne savais pas trop en y allant.
Merci pour toutes les prises de consciences que tu m'as permises, en un seul après-midi.
Prof des sciences de la terre, j'ai été particulièrement touchée par ton regard, ta vision, ta relation à la terre et à toutes les formes du vivant.
Cela m'a percuté, résonné, profondément. Je sais que je vais me le réapproprier avec les élèves.
Et puis quel plaisir de marcher en conscience, en silence, on se sent booster, régénérer..
Merci de nous offrir ces marches où l'on apprend aussi à se respecter et s'aimer aussi dans nos limites.
Nous avons fait 1h30 de route pour passer une demi-journée avec toi, mais vraiment aucun regret, on refera.
Et si tu as la bonne idée de venir par chez nous, super ;).
A bientôt, vraiment avec plaisir, et encore merci.
Pascale D.
MARIE - 20/08/2017
Vraiment étonnant les bénéfices des techniques que vous proposez pendant cet atelier. Un super moment, et rencontre.
J'ai ressenti et retrouvé mon souffle, naturellement l'expir par le nez c'est fait et débloqué tout seul, alors qu'au début je n'y arrivai pas.
On a transpiré pendant l'initiation à la marche afghane mais malgré l'effort physique, je me sens complètement revitalisée. Incroyable, mal nul part et tensions évaporées.
Je me sens légère et en ... ... (afficher la suite)
Vraiment étonnant les bénéfices des techniques que vous proposez pendant cet atelier. Un super moment, et rencontre.
J'ai ressenti et retrouvé mon souffle, naturellement l'expir par le nez c'est fait et débloqué tout seul, alors qu'au début je n'y arrivai pas.
On a transpiré pendant l'initiation à la marche afghane mais malgré l'effort physique, je me sens complètement revitalisée. Incroyable, mal nul part et tensions évaporées.
Je me sens légère et en même temps super présente. Aussi à mes sens, comme plus ouvert..les odeurs, tout çà.
Mon mental y voit plus clair, il est plus calme. Je suis étonnée par le changement de vision aussi dans les expériences que tu m'as proposé.
Vraiment chouette, je me rends compte combien en fait j'ai besoin de ces approches qui me permettent de me rapprocher de ce que je suis vraiment.
En plus tout cela dans la bonne humeur, et avec des explications hyper claires.
Un grand merci et à la semaine prochaine !
Marie T
Lara - 10/08/2017
Je suis arrivée avec la respiration bloquée, et une oppression dans la poitrine.
Après une heure de marche et la pratique de lâcher-prise en arrière, tout à lâcher.
Quel bonheur de sentir que je respire, je me sens vivante.
Un grand merci Pascale
Je voulais te dire aussi que j'avais bien dormi hier au soir après ce bel atelier.
Très contente ! Encore merci.
Lara (30)
Elisabeth - 06/03/2017
Bonjour Pascale,

Bon, voilà, je me décide pour le 26 mars à la suite de tes précisions.  Est-ce que tu peux m'inscrire s'il te plait ?

La dernière sortie marche et tes précieuses indications me concernant m'ont fait le plus grand bien et cette semaine a été "différente", sans doute grâce à toi. On va dire plus légère... Tu as vraiment visé juste concernant ma "lutte" permanente et du coup, j'ai pu relâcher la pression !!!! Ça me fait des vacances ... ... (afficher la suite)
Bonjour Pascale,

Bon, voilà, je me décide pour le 26 mars à la suite de tes précisions.  Est-ce que tu peux m'inscrire s'il te plait ?

La dernière sortie marche et tes précieuses indications me concernant m'ont fait le plus grand bien et cette semaine a été "différente", sans doute grâce à toi. On va dire plus légère... Tu as vraiment visé juste concernant ma "lutte" permanente et du coup, j'ai pu relâcher la pression !!!! Ça me fait des vacances !!! rires!

Au plaisir de te revoir donc bientôt!
Bises
Elisabeth
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« La peur mène à la colère, la colère à la haine et la haine au côté obscur. » Yoda