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Pascale SÉGURA
Sophrologue, coach, conférencière. Epanouissement personnel & pleine consciencesophrologie, coaching, pleine, conscience
Pascale SÉGURA
PRESTATIONS
PRESTATIONS

COACHING INDIVIDUEL : DÉPASSEZ VOTRE COLÈRE

Vous redoutez de vous faire déborder par votre colère autant pour vous que vos proches ?
Vous contrôlez celle-ci, mais vous continuez de vous mettre régulièrement en colère ?
Vous vous contrôlez mais ensuite vous ruminez la situation pendant plusieurs heures, voir jours, voir semaines ?

La colère est l'expression d'une tension intérieure dont les effets peuvent être explosifs (vis à vis de l'extérieur) et/ou implosifs (dans la tension que cela met en nous). Il faut plusieurs heures pour évacuer la cortisone, le stress lié à une crise de colère. Comme toutes les émotions inconfortables, elle est porteuse d'un message pour nous. Elle nous indique un point de frustration et/ou de tension que nous ne savons pas toujours identifié, et/ou exprimé, et/ou accueillir et/ou détendre. Seul le fait de ne plus réagir à une situation qui jadis nous aurait placer en réactivité émotionnelle, non parce que nous contrôlons mais parce que nous avons vraiment éradiqué la racine de l'origine de la tension, et que cette tension originelle détendue, elle n'existe plus. Nous passons alors de "je contrôle" qui est une gestion temporelle mais qui ne permet pas que cela ne se reproduise plus, je me suis libéré(e) de ce schéma, je l'ai dépassé, maîtrisé.

Dans ce coaching, vous allez :
-) Apprendre à mieux percevoir les signaux corporels annonciateurs de la colère qui monte.
-) Apprendre à mieux la gérer au moment.
-) Apprendre à l'exprimer de façon bienveillante.
-) Détendre le noeud originel de cette tension.

Une écoute, un programme et un suivi personnalisé par un coach certifié qui s'adapte à votre rythme, votre besoin, votre projet, votre objectif.

Logique visée dans l'ensemble des offres : L'autonomie.
Tarif et durée
Ces séances se font :
-) en télé-consultations.
-) en cabinet à La Capelle et Masmolène (30700)
-) à domicile (handicap et/ou séniors et/ou maladies).

Forfait de base 8 heures de coaching : 520€
Séances complémentaires - 10% du tarif de base.
-) Base 65 € de l'heure, au choix 1h/semaine ou 2 heures tous les 15 jours.
-) Au démarrage, signature d'un contrat d'engagement.
Le nombre de séances dépend de votre point de départ et de votre objectif.

A domicile : 75€/heure (inclus, déplacement (+ ou - 15 kms), temps de trajet, installation/désinstallation, forfait distance supérieure à voir ensemble.

Bonus offerts :
- Fichiers audios des séances fournis en fin de séance.
- Audios et/ou supports vidéos et/ou écrits spécifiques à l'accompagnement.

Possibilité de régler en 2 ou 3 fois ou au mois.

Paiements acceptés
espèces
en direct
chèque

chèque à l'ordre de Pascale SÉGURA.
CB

le paiement par CB se fait à mon cabinet, il n'est pas possible de payer directement en ligne via mon site.
PayPal

le règlement se fait via votre compte Paypal, demandez-moi mon e-mail Paypal.
virement

demandez-moi mon IBAN. Choisissez le virement instantané, si votre application bancaire le propose.
Mes références d'entreprises
Merci à ces partenaires pour leur confiance :

Multi-accueil Petits pas à Cessy (01).

SanOuestProvence : réseau de bibliothécaires (13).

Chambre de l'agriculture de l'Isère (38).

UDAF (04)

Conseil général Pyrénées Atlantique (64)

Ligue de l'enseignement (04)

Mairie de Seynod (74)

Ville d'Evian (74)

Inforec Bordeaux (33)

Ville de Thonon-les-bains (74)
Horaires
Cette prestation fait partie de mes horaires généraux.
Consultations individuelles, en cabinet et par Skype :
-) Uniquement sur RV du lundi au samedi de 10h à 18h.

Parcours collectifs et autres ateliers : voir horaires sur la fiche de la prestation concernée, onglet Prestations et/ou sur l'Agenda.
Témoignages (1)
T.R (30) - 06/06/2021
J'ai consulté Pascale pour un problème de colère qui je n'arrivais pas à gérer.
Je m'en voulais de ne pas arriver à me contrôler. Je regrettais aussi de faire subir cela à mes proches et plus particulièrement à ma compagne.
Peu familier à ces approches, cela a été pour moi une grande découverte avec au départ quelques résistances appréhensions, doutes. Mais par le côté très pratique de l'accompagnement, j'ai vite vu des effets constructifs ce qui ensuite à soutenu ma ... ... (afficher la suite)
J'ai consulté Pascale pour un problème de colère qui je n'arrivais pas à gérer.
Je m'en voulais de ne pas arriver à me contrôler. Je regrettais aussi de faire subir cela à mes proches et plus particulièrement à ma compagne.
Peu familier à ces approches, cela a été pour moi une grande découverte avec au départ quelques résistances appréhensions, doutes. Mais par le côté très pratique de l'accompagnement, j'ai vite vu des effets constructifs ce qui ensuite à soutenu ma motivation.
Résultat, j'ai progressé plus vite que je ne le pensais. Pascale m'a aidé à beaucoup mieux percevoir l'arrivée de mes tensions. Du coup, je pouvais stopper le fait de me laisser embarquer et m'apaiser. Ce qui était l'objectif que je recherchais. J'ai aussi pu mettre en lumière des points de compréhension de l'origine de ces mécanismes. Je sais que je peux aller encore plus loin dans la transformation. Mon objectif premier étant atteint grâce à l'accompagnement de Pascale, je n'exclus pas d'aller plus loin via un autre parcours ultérieurement. Merci pour ton incroyable dévouement, ta générosité de temps et ton professionnalisme à avoir su guidé mes premiers pas sur ce chemin de la connaissance de soi.
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T.R (30) - 06/06/2021
J'ai consulté Pascale pour un problème de colère qui je n'arrivais pas à gérer.
Je m'en voulais de ne pas arriver à me contrôler. Je regrettais aussi de faire subir cela à mes proches et plus particulièrement à ma compagne.
Peu familier à ces approches, cela a été pour moi une grande découverte avec au départ quelques résistances appréhensions, doutes. Mais par le côté très pratique de l'accompagnement, j'ai vite vu des effets constructifs ce qui ensuite à soutenu ma ... ... (afficher la suite)
J'ai consulté Pascale pour un problème de colère qui je n'arrivais pas à gérer.
Je m'en voulais de ne pas arriver à me contrôler. Je regrettais aussi de faire subir cela à mes proches et plus particulièrement à ma compagne.
Peu familier à ces approches, cela a été pour moi une grande découverte avec au départ quelques résistances appréhensions, doutes. Mais par le côté très pratique de l'accompagnement, j'ai vite vu des effets constructifs ce qui ensuite à soutenu ma motivation.
Résultat, j'ai progressé plus vite que je ne le pensais. Pascale m'a aidé à beaucoup mieux percevoir l'arrivée de mes tensions. Du coup, je pouvais stopper le fait de me laisser embarquer et m'apaiser. Ce qui était l'objectif que je recherchais. J'ai aussi pu mettre en lumière des points de compréhension de l'origine de ces mécanismes. Je sais que je peux aller encore plus loin dans la transformation. Mon objectif premier étant atteint grâce à l'accompagnement de Pascale, je n'exclus pas d'aller plus loin via un autre parcours ultérieurement. Merci pour ton incroyable dévouement, ta générosité de temps et ton professionnalisme à avoir su guidé mes premiers pas sur ce chemin de la connaissance de soi.
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