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Pascale SÉGURA
Sophrologue, coach en épanouissement personnel & pleine conscience.sophrologie,coaching,pleine,conscience,Uzès,Bagnols,
Pascale SÉGURA
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5- SÉCURITÉ ANTI-ROBOT


ATELIER > RELAXATION DYNAMIQUE
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V.C - 17/10/2020
Bonjour Pascale,

Tout d'abord je dois te dire que Chantal et moi avons été enchantée de notre séance de relaxation. J'en éprouve un grand bien-être général.
Encore merci et à la semaine prochaine.
V et C (Gard)
COACHING INDIVIDUEL
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L.M - 18/06/2020
J'ai rencontré Pascale lors d'un stage ressourcement dans le Gard.
Les bienfaits ressentis m'ont donné envie de faire un travail avec elle. J'ai pris conscience de nombreuses tensions.
J'avais une mauvaise image de moi même, de mon corps, un souhait de perdre du poids.
Je n'avais pas la mesure de certains blocages émotionnels.
J'ai atteint mon objectif avec succès. Et j'ai aussi découvert avec Pascale une autre façon de regarder les situations, un autre regard ... (afficher la suite)
J'ai rencontré Pascale lors d'un stage ressourcement dans le Gard.
Les bienfaits ressentis m'ont donné envie de faire un travail avec elle. J'ai pris conscience de nombreuses tensions.
J'avais une mauvaise image de moi même, de mon corps, un souhait de perdre du poids.
Je n'avais pas la mesure de certains blocages émotionnels.
J'ai atteint mon objectif avec succès. Et j'ai aussi découvert avec Pascale une autre façon de regarder les situations, un autre regard sur la vie qui continue 1 an après à me servir dans mon quotidien.
Pascale a allié douceur et fermeté quand nécessaire, mais toujours avec bienveillance, en me valorisant et allant me remotiver quand j'avais un coup de mois.
J'écris ce témoignage un an après. Ce que j'ai découvert et appris avec Pascale est toujours présent dans mon quotidien.
Elle m'a aussi fait porter un autre regard sur le vivant avec lequel je me sens beaucoup plus en phase.
Merci Pascale pour ce parcours.

Luce.
PLEINE CONSCIENCE & MÉDITATION
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S.E - 04/06/2020
Cercle méditation :
En forme et plus sereine pour mon début de journée, préparation du week-end. Je file, bonne journée
S.E
ATELIER > VISIO-ATELIERS ET/OU CONFÉRENCES
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P.M (68) - 30/05/2020
Visio-atelier : Comment rester calme et centré ?
Merci Pascale pour cet atelier qui m'a donné des clefs simples et fait avoir des prises de consciences qui vont être plus qu'utiles.
A suivre.
P.M
ATELIER > VISIO-ATELIERS ET/OU CONFÉRENCES
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F.V - 18/05/2020
Conférence : Adaptation et changements de repères.
MERCI Pascale pour cette pépite. Je re écouterai tout ça par petits morceaux car il y a tellement de clés de vie.
Bonne soirée

FV (30)
PLEINE CONSCIENCE & MÉDITATION
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F.V - 09/02/2020
Méditation pleine lune.

Je me sens pleine de joie et d'énergie ce soir après ce moment passé ensemble.
Merci à vous toutes.
F.V
PLEINE CONSCIENCE & MÉDITATION
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E.S - 07/02/2020
Cercle de co-évolution.
Quand j'ai peur, je suis ailleurs, dans des projections, des attentes, des inquiétudes. J'ai pris conscience que ma peur repose sur le mental, qu'elle n'existe pas. C'est comme un danger qui n'existe pas, une chimère. J'ai aussi réalisé combien la peur me bloque, freine, me fait douter et m'empêche d'avancer.
E.S
PLEINE CONSCIENCE & MÉDITATION
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N.M - 01/02/2020
Cercle de méditation
Je me sens tranquille et très posée. Ce qui m'a marqué aujourd'hui c'est le ressenti du poids de ma présence : c'était du plomb.
PLEINE CONSCIENCE & MÉDITATION
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F.V - 30/01/2020
Cercle de méditation.
Incroyable de synchronicités pour moi....aujourd'hui, j'ai pu observer combien la peur guide mes actions et j'ai envie d'être conduite par la liberté et l'amour.
F.V
COACHING INDIVIDUEL
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F.V - 18/09/2019
Cela fait un an maintenant que je suis arrivée dans le cabinet de Pascale Segura pour la première fois. J'étais en pleine dépression et en train de me séparer après 20 ans de mariage. Vidée, vivant loin de moi suite à une éducation rigide m'invitant à m'oublier, à agir par devoir et mettant le perfectionnisme au centre de ma vie. Je me suis épuisée, perdue, ai usé de beaucoup de violence envers moi même pour tenter de valoir quelque chose ou me punir de ne pas y arriver. Je n'ava ... (afficher la suite)
Cela fait un an maintenant que je suis arrivée dans le cabinet de Pascale Segura pour la première fois. J'étais en pleine dépression et en train de me séparer après 20 ans de mariage. Vidée, vivant loin de moi suite à une éducation rigide m'invitant à m'oublier, à agir par devoir et mettant le perfectionnisme au centre de ma vie. Je me suis épuisée, perdue, ai usé de beaucoup de violence envers moi même pour tenter de valoir quelque chose ou me punir de ne pas y arriver. Je n'avais plus confiance en moi, mon estime de moi était au bas de l'échelle et l'amitié, la bienveillance envers moi inexistantes. J' étais coupée de mes émotions : j'allais toujours bien !
Pascale a usé de beaucoup de patience, de douceur et parfois de fermeté et d'énergie pour me remettre sur le chemin de la Vie. Elle dispose d'une expérience personnelle riche et d'outils nombreux qu'elle a mis à mon service pour m'aider à traverser cette période : sa personnalité, sa capacité d'écoute, son empathie, la sophrologie, des exercices corporels pour me reconnecter à moi même, la respiration, la méditation, sont quelques outils utilisés durant nos séances régulières.
Je suis pleine de reconnaissance envers Pascale, pour ces moments privilégiés durant lesquels je me suis sentie soutenue, accompagnée et surtout... pour l'autonomie qu'elle a visée.
Aujourd'hui, après "un accouchement" à la Vie douloureux, je fais un petit pas après l'autre dans la présence à cette Vie qui se manifeste en moi et tout autour. Je suis de plus en plus capable d'accueillir mes émotions, d'écouter leurs messages me signalant les besoins qui sont cachés derrière et de faire des petits pas concrets pour me rendre la vie plus belle. En posant des actes bienveillants, en exprimant les choses, je redeviens digne de confiance à mes propres yeux, c'est une manière de me dire "je t'aime, tu as de la valeur !" et ainsi sortir du conditionnement dans lequel j'étais enfermée.

Pascale, recevez ma gratitude d'avoir été, avec la belle personne que vous êtes, chercher l'étincelle de Vie qui se trouvait en moi et de m'avoir mise sur un chemin. Rien n'est miracle, tout est persévérance !
COACHING INDIVIDUEL
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E.S - 18/07/2019
Après une période difficile et suite à une rupture, j'avais besoin de faire le point, à la même période j'ai rencontré Pascale et j'ai décidé quelques mois plus tard d'entreprendre un coaching avec elle.

Depuis quelques années déjà, je me sentais balloté par l’existence, comme une coquille de noix vide sur les flots; parceque justement j'avais beau me poser des questions, je ne trouvais pas de réponse en moi, je m'étais perdue en chemin, coupé de moi; par blessures int ... (afficher la suite)
Après une période difficile et suite à une rupture, j'avais besoin de faire le point, à la même période j'ai rencontré Pascale et j'ai décidé quelques mois plus tard d'entreprendre un coaching avec elle.

Depuis quelques années déjà, je me sentais balloté par l’existence, comme une coquille de noix vide sur les flots; parceque justement j'avais beau me poser des questions, je ne trouvais pas de réponse en moi, je m'étais perdue en chemin, coupé de moi; par blessures intérieur, par réflexe de survie. Je croyais plus à l'image que les autres me renvoyais de moi, qu'à mes propres ressentis.

Alors de fil en aiguille, j'ai entrepris ce travail et fait le tri, comprendre mes émotions, distinguer mon être intérieur, du personnage que je m'étais créé de par mes origines et mon vécu, et puis ces blessures intérieurs mal soignées.

Arrivée au bout de ces 3 mois de coaching, très riche en découverte et en évolution; je n'ai pas seulement atteint mon objectif avec brio, mais aussi réussi une belle avancé d'évolution personnelle. Et plus important encore, je me suis retrouvée et réconciliée avec moi-même, j'ai repris contact avec mon enfant intérieur, retrouvé joie de vivre et sens à ma vie. J'ai reconstitué ma confiance en moi, mon estime et trouvé calme et sérénité intérieurs.
J'ai compris ce qui est en mon pouvoir et ce sur quoi, je peux agir. J'ai appris à distinguer aussi ce qui m'appartient de ce qui appartient à l'autre. J'ai pu remettre les choses dans le bon ordre et à leur juste place.
J'y suis parvenu en bénéficiant de l'accompagnement, de Pascale, qui a su y voir clair, et n'a jamais rien lâché jusqu'à intégration avec douceur et fermeté et à l'aide de nombreux outils, et parce que pour y arriver il faut s'investir pleinement et laisser le temps et les processus se faire. Méditation, présence à soi, communication non violente, reconnaître ce qui se présente sans jugement...sont au programme.

Un grand merci pour ton accompagnement, je te dois une fière chandelle! Merci pour tes lumières! Avec amour et gratitude.

Elise
COACHING INDIVIDUEL
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C.D ( Allemagne) - 18/01/2019
J'ai rencontré Pascale lors d'un séjour dans le Gard avec mes deux enfants.
J'ai eu spontanément envie de faire un travail avec elle. Je n'en avais pas vraiment conscience mais en fait, j'étais au bout du rouleau, version 2000 à l'heure, coupée de moi.
Guidée par Pascale, j'ai pu progressivement changer ma vision et surtout ma façon de gérer mon temps.
Je suis passée du Running engagé avec une vie à 300% à la méditation et à la marche en arrivant pas à pas à ch ... (afficher la suite)
J'ai rencontré Pascale lors d'un séjour dans le Gard avec mes deux enfants.
J'ai eu spontanément envie de faire un travail avec elle. Je n'en avais pas vraiment conscience mais en fait, j'étais au bout du rouleau, version 2000 à l'heure, coupée de moi.
Guidée par Pascale, j'ai pu progressivement changer ma vision et surtout ma façon de gérer mon temps.
Je suis passée du Running engagé avec une vie à 300% à la méditation et à la marche en arrivant pas à pas à changer mon regard sur mon agenda. Je sors aussi beaucoup plus reliée à mes ressentis et consciente. C'est avec Pascale que j'ai expérimenté alors que rien ne m'y avait préparé l'observation intérieure, les jeux de mon égo, etc.
Un parcours riche, engageant. Un accompagnement d'une grande bienveillance et qualité car Pascale ne lâche rien. Elle m'a hissé vers le haut à chaque fois. Je me suis découverte, j'ai lâché cette part de moi qui voulait toujours plus, avec au final peu d'écoute intérieure. J'ai aussi amélioré la gestion de mes émotions et leur communication.
C'est une métamorphose réussie et qui perdure maintenant depuis plusieurs mois, ce qui renforce la foi en le processus d'évolution.

Merci à toi Pascale. J'ai eu de la chance que tu ais été mise sur ma route.
Caroline ( Francfort).
FORMATION > PETITE ENFANCE, ENFANCE & JEUNESSE
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M.C (01) - 18/04/2017
Pascale a accompagné mon équipe sur deux parcours de formation.
- Accompagnement des émotions
- Communication bienveillante.
Très à l'écoute de mes besoins et de ceux de l'équipe, nous avons su construire un programme ancré sur le quotidien des professionnelles. Son expérience du terrain a grandement facilité la dynamique de l'équipe autours de nos objectifs.
Objectifs plus qu'atteints. Car ce qui s'est passé pendant ses deux parcours de plus de 6 mois chacun va au delà ... (afficher la suite)
Pascale a accompagné mon équipe sur deux parcours de formation.
- Accompagnement des émotions
- Communication bienveillante.
Très à l'écoute de mes besoins et de ceux de l'équipe, nous avons su construire un programme ancré sur le quotidien des professionnelles. Son expérience du terrain a grandement facilité la dynamique de l'équipe autours de nos objectifs.
Objectifs plus qu'atteints. Car ce qui s'est passé pendant ses deux parcours de plus de 6 mois chacun va au delà de simples interventions formatives.
Nous avons bénéficié aussi de son appui sur des aspects d'organisation, d'accompagnement du personnel.
la richesse de son expérience, son dynamisme associé à une réelle bienveillance, en fond une formatrice captivante, passionnante et passionnée. Pascale est aussi très généreuse dans sa façon de transmettre.

Au nom de l'équipe, des enfants, des parents et en mon nom un immense merci pour notre collaboration.
Bonne continuation dans ta nouvelle région, nous allons te regretter.

Myriam C
« Traitez les gens comme s’ils étaient ce qu’ils pourraient être et vous les aiderez à devenir ce qu’ils sont capables d’être. » Goethe