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QUE FAIRE POUR PALLIER L'ABSENCE DE LIEN SOCIAL ?
La lecture d’un article récent sur le télétravail et les addictions issu du Pole Santé et Travail m’ a conduite à me poser la question du lien social et de l’importance de cultiver des relations de qualité. En effet de récentes études en neurologie ...
bien-être - publié le 29/04/21 - 3 minutes 29
SOS SOPHRO U RÉSEAU DE SOPHROLOGUES À VOTRE ÉCOUTE
Tous les mardis de 18h à 20h, j'assure une permanence téléphonique gratuite pour toutes celles et ceux qui ont besoin de soutien N'hésitez pas à me contacter par téléphone au +41 (0)79 596 39 65 et à partager l'information autour de ...
bien-être - publié le 27/04/21 - 1 minute 42
LE POUVOIR DU SOUFFLE POUR S’APAISER
sélection Théranéo
EN CAS DE STRESS, NOTRE SOUFFLE S’ACCÉLÈRE OU DEVIENT SUPERFICIEL, BLOQUÉ… DES RESPIRATIONS CONTRÔLÉES, SITUÉES AU CARREFOUR DU PHYSIQUE ET DU MENTAL, PEUVENT SUFFIRE À FAIRE REVENIR LE CALME. EN VOICI QUELQUES-UNES À TESTER POUR DÉCOMPRESSER ILLICO. ...
bien-être - publié le 26/04/21 - 4 minutes 489 1
SOPHROLOGIE OU MÉDITATION : QUELS DIFFÉRENCES ET POINTS COMMUNS?
Quelle est la différence entre la sophrologie et la méditation de pleine conscience ? Souvent on me pose la question de connaître la différence entre ces deux méthodes. Il est souvent difficile de différencier la méditation de pleine conscience (ou ...
bien-être - publié le 25/04/21 - 2 minutes 161 4
L'ÉTAT ALPHA ET LES SENSATIONS DE DOULEURS
Quand on est en état alpha, les hormones du stress (l'adrénaline) s'atténuent. Elles sont remplacées par les hormones du plaisir (les endorphines). L'état alpha a des conséquences neurophysiologiques très intéressantes : normalisation de ...
bien-être - publié le 22/04/21 - 5 minutes 34
MIEUX VIVRE LE TÉLÉTRAVAIL AVEC LA SOPHROLOGIE
sélection Théranéo
Depuis plus d'un an, vous êtes de plus en plus nombreux à pratiquer le télétravail. On ne connait pas avec certitude le pourcentage de télétravailleurs en France. Ce chiffre varie entre 8 % et 17,7% selon les sources, soit 1 salarié sur ...
bien-être - publié le 20/04/21 - 4 minutes 610 2
LES PIERRES DE PROTECTION
La protection énergétique par les pierres et minéraux La lithothérapie consiste à tirer l’énergie vibratoire de chaque pierre pour en obtenir des bienfaits qui influent sur notre corps et notre esprit. Toutes les pierres dites de protection, ne ...
bien-être - publié le 16/04/21 - 3 minutes 147 1
RECONNAÎTRE L'ANXIÉTÉ SOUS TOUTES SES FORMES
Polymorphe et largement partagée, l'anxiété sévit dans nos sociétés industrialisées et joue à cache-cache avec nos nerfs et notre raison. La débusquer sous ses différents masques nous aide à mieux la combattre. Avec la précarité et la peur des ...
bien-être - publié le 15/04/21 - 5 minutes 28
LE BIEN ÊTRE PAR LE RIRE EN MAISON DE RETRAITE
Après quelques mois de pause en raison du Covid, Florence Dalmay animatrice DomusVi de viry chatillon a proposé aux résidents de participer à une nouvelle série de séance de yoga du rire. Animée par Christelle Briot professeur de yoga du rire, plus ...
bien-être - publié le 14/04/21 - 1 minute 22
LUTTER CONTRE LA GRAISSE ABDOMINALE
sélection Théranéo
Le ventre est l'endroit ou le stockage de graisse est le plus difficile à déloger. De nombreux facteurs sont des freins puissants pour lutter contre la graisse abdominale chez la femme. S'il est difficile de s'en débarrasser, cela ne ...
bien-être - publié le 14/04/21 - 7 minutes 343 1
SENTEZ-VOUS NATURELLEMENT BIEN !
Bienvenue sur cette rubrique en médecine douce 🌱 et bien-être 🧘‍♀️ de la marque dont je vous parle régulièrement et que j’affectionne tout particulièrement : NATURELLEMENT BIEN ! 👏🙏🌈 Vous ...
bien-être - publié le 13/04/21 - 3 minutes 90 1
LE POINT LAO GONG, LE POINT DE LA SOURCE
Où se trouve ce point? Le point Lao Gong, est le 8è point du méridien du péricarde (appelé aussi méridien du maître du coeur) en médecine traditionnelle chinoise. Il s'appelle Lao Gong en chinois, et représente la source ou le jaillissement de ...
bien-être - publié le 13/04/21 - 2 minutes 5686 37
LES MEILLEURS BRÛLEURS DE GRAISSE NATURELS
Perdre du poids peut s'avérer difficile selon notre métabolisme, notre sexe, notre âge ou encore notre rythme de vie. On recherche souvent certains produits qui peuvent nous aider à mincir plus facilement, plus rapidement et plus durablement. Du ...
bien-être - publié le 13/04/21 - 10 minutes 239 2
DOULEURS CERVICALES ET STRESS: COMMENT S'EN LIBÉRER?
Une douleur cervicale c’est quoi au juste ? Les douleurs au cou sont appelées douleurs cervicales ou cervicalgies et elles concernent les muscles des trapèzes. Elles se traduisent souvent par une tension ou une raideur qui limite les mouvements de ...
bien-être - publié le 02/04/21 - 4 minutes 2819 9
SOPHROLOGIE
Définition de la sophrologie La sophrologie est un «entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit». Elle s’adresse à toute personne cherchant ...
bien-être - publié le 29/03/21 - 8 minutes 26 1
LA RECETTE DU BONHEUR À TRAVERS LE MONDE
sélection Théranéo
Pour être heureux, à chacun sa méthode, et selon où l’on se trouve sur le globe, il existe une recette bien-être bien particulière qui pourrait être la clé d’un quotidien plus rayonnant. (...) Chaque année, le World Happiness Report mesure le ...
bien-être - publié le 21/03/21 - 4 minutes 328 2
PAUSE SÉRÉNITÉ : GARDEZ LE CAP DE LA SÉRÉNITÉ ET DE L'EFFICACITÉ AU TRAVAIL
Quel que soit votre poste et cadre de travail, si celui-ci est statique, délier votre corps permettra de prévenir la cristallisation des tensions physiques et mentales. Par ces gestes simples vous prévenez : Les tensions posturales (prévention des ...
bien-être - publié le 17/03/21 - 1 minute 249 5
MARS
BEAUTE Avant l'été, commence des séances de drainage lymphatique ou une autre technique de massage, révise tes habitudes alimentaires et met-toi à une activité. DIETETIQUE Pour perdre en douceur tes kilos superflus et, surtout, ne pas les ...
bien-être - publié le 15/03/21 - 1 minute 80
PAUSE SÉRÉNITÉ : FOCUS SUR LES SILENCES
Prendre 3 respirations profondes, puis porter son attention sur le silence. Le silence de la nuit, le silence entre les mots, le silence entre les bruits de la maison et ceux de la rue. Le silence entre vos inspires et vos expires. Faîtes-cela ...
bien-être - publié le 12/03/21 - 1 minute 23
CONSEILS : ANXIÉTÉ ET LA RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE
Je vous propose un exercice de détente pour apprendre à gérer vos angoisses par la respiration : Installez-vous confortablement en position assise et vos yeux sont fermés Posez une main sur votre abdomen et l’autre sur votre poitrine afin de bien ...
bien-être - publié le 07/03/21 - 1 minute 34 1



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