Pour illustrer le pourquoi du comment s'aimer et s'occuper de soi est la première chose à faire, voici la métaphore de l'auriculaire. Imaginez un instant que tout s'arrête ici bas, que tout se fige sur Terre et dans l'Univers. ...

De plus en plus de sophrologues sont consultés pour des crises d’angoisse ou crises de panique. Faire une crise de panique de manière récurrente peut rendre la vie difficile, entre peur permanente de la revivre et incapacité à la maîtriser. Comment ...

Allez tranquillement parmi le vacarme et la hâte, et souvenez-vous de la paix qui peut exister dans le silence. Dites doucement et clairement votre vérité ; et écoutez les autres, même le simple d'esprit et l'ignorant ; ils ont eux aussi ...

Les affirmations sur l’abondance financière L’argent est un symbole d’énergie, de l’énergie mise en commun sous forme de travail accompli, de temps consacré et d’attention accordée. C’est en fait le symbole de la monnaie d’échange, ou de circulation ...

1/ Ils se disputent… mais de manière constructive. Il est normal d’avoir quelques désaccords et le constater permet de mettre moins d’énergie à convaincre l’autre. Quand un couple commence à s’insulter et à faire des reproches qui datent du début de ...

« On demanda un jour à un maître qui savait méditer, comment il faisait pour être si recueilli, en dépit de toutes ses occupations. Il répondit: Quand je me lève, je me lève. Quand je marche, je marche. Quand je suis assis, Je suis assis. Quand je ...

Une douleur cervicale c’est quoi au juste ? Les douleurs au cou sont appelées douleurs cervicales ou cervicalgies et elles concernent les muscles des trapèzes. Elles se traduisent souvent par une tension ou une raideur qui limite les mouvements de ...

Beauté Passe une crème nourrissante sur tout le corps si nécessaire. A la montagne, protège ton visage avec une crème solaire ou un écran total et n'oublie pas le stick pour les lèvres et la crème pour les mains. Diététique Aux sports ...

Vous êtes de ceux qui ne trouvent jamais le sommeil avant 4h du matin, et ensuite vous êtes fatigué toute la journée ? Alors pas de doute, cet article est fait pour vous ! Je vais vous dévoiler une technique très simple pour trouver le sommeil en ...

Massez ces points des deux côtés et respirez longuement avec un mouvement du ventre qui se gonfle à l'inspiration et se dégonfle à l'expiration.

Pourquoi dessiner, colorier, concevoir... des mandalas ? Depuis plusieurs années les mandalas sont appréciés, non seulement par les parents, mais aussi par les enseignants et ils sont de plus en plus souvent utilisés dans les écoles. Ces formes ...

Faites cet exercice de 5 minutes avec vos mains pour stimuler l’énergie et équilibrer les émotions Chaque doigt est connecté à différents organes et émotions/ attitudes. Consultez le tableau pour savoir sur quelle zone vous voulez vous concentrer ou ...

La respiration est une fonction neurovégétative C'est ce qui fait que nous sommes la plupart du temps inconscients de la manière dont nous respirons, puisque cela se fait tout seul. Si j'observe de temps à autre la façon dont je respire, je peux me ...

Tout le monde se sent stressé de temps en temps, mais lorsque les journées stressantes commencent à s'étendre sur plusieurs semaines, les effets de ce stress continu commencent vraiment à se faire sentir. Il y a un certain nombre de choses ...

De nombreux médecins et neurologues affirment que la simple habitude de marcher peut nous rendre Créatif et joyeux. L’un de ces experts est le neurologue José Ángel Obeso, directeur du Centre de Neurosciences de Madrid (Espagne). Son travail ...

Ecoutez cette bande son audio pour améliorer son endormissement - extrait du site de M Nys Le meilleur de soi puis clic sur flèche verte

Mettre le pouce gauche à l'intérieur de sa main et serrer très fort ! C'est réglé !

L'ETE ! SAUTEZ ! DANSEZ! C'est l'été ! Marchez pieds nus le plus souvent possible: dans le sable, sur la terre, dans l'herbe, dans l'eau... Vivez tout nu sous le soleil lorsqu'il est doux et caressant! L'été, c'est la saison de l'épanouissement et de ...

Source de vitamine A à qui il doit sa belle couleur orangée, l'abricot est bon pour la croissance et la peau. Il est recommandé d'en manger 3 par jour pour bénéficier de ses vertus. Tour d'horizon des bienfaits de l'abricot, un fruit ...